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健康紅燈症兆~易感疲倦 作者:歐陽英老師 點閱率:4788
發佈時間:2007/03/29 13:14:00
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生活中常感到疲倦? 或者在工作時容易打睏,這可能是睡眠不足、用腦過度或體力透支所致,然而產生易感疲倦的症狀亦可能糖尿病、肝功能不佳所引起。

 

會不會覺得自己在午餐後特別愛睏,疲倦;您可能覺得不以為然,然後長期的疲倦與飲食有莫大的關係,醫學界已證明,很多偏向酸性食物的人,特別容易感到疲倦。

 

為什麼呢? 因為酸性食物是指含有磷、硫、氮等元素的食物,這些食物在體內所呈酸性反應。而酸性食物一般需要利用到人體內的潛在酵素去消化及分解,這導致身體不單止沒有攝取到足夠的酵素,而且還需要消耗潛在酵素。

 

什麼是酸性食物? 凡是含較多鉀、鎂、鈉、鈣等礦物質離子皆屬於鹼性食物,包括米、麵、肉類、魚類、雞蛋、花生、白糖…等。

 

長期攝取太多酸性食物,血液由弱鹼性轉成偏酸性,這時,淨化血液的器官負擔加重,各種疾病也會隨之而起。凡酸性體質的人較易出現一種疲倦感,一些嚴重者更可能會引起記憶力衰退,導致思維能力下降等症狀。

 

因此我們在攝取食物時,因以鹼性食物為主。鹼性食物有助於讓大腦保持清醒活躍功能,保持血液暢通。所有蔬果水果、豆及豆製品類、海藻類食物等都屬鹼性食物。

 

此外,多於戶外運動能協助供應人體更多的氧氣,促使血液帶氧,預防自由基的侵襲危害,身體自然保健強狀。

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