「失眠」的嚴重性，已到了被視為流行病的地步，對於女性尤其如此。美國的專家如此形容睡眠：「年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得。」
據美國國家睡眠基金會的調查指出，30到60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時；而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。美國喬治城大學醫院的精神科醫師Suzanne Griffin表示，這是一個嚴重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。
對於有家庭負擔的年輕職業婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態。中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後，生活雖然清閒，卻又面臨更年期的挑戰—荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠；而中年之後，年紀越大，就越
睡不著，許多中老年婦女在清晨四、五點醒來之後，就再也睡不著了。
皮膚不好、老得快。
疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。
纖維肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暫停(Sleep apnea)、夜間肌陣攣病(Nocturnal
容易肥胖。夜裡睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。
壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀(prediabetic condition，會使減重更為困難。
心臟病的風險提高。《內科醫學檔案》報導一項研究指出，45到65歲的女性每天平均睡不到五小時，比起平均睡八小時的女性，其心臟疾病的罹患率高出了39%。
長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：
皮膚不好、老得快。疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。纖維肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暫停(Sleep apnea)、夜間肌陣攣病(Nocturnal myoclonus)。
容易肥胖。夜裡睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期症狀(prediabetic condition，會使減重更為困難。心臟病的風險提高。《內科醫學檔案》報導一項研究指出，45到65歲的女性每天平均睡不到五小時，比起平均睡八小時的女性，其心臟疾病的罹患率高出了39%。 女性的失眠問題如何解決？專家建議除了「靠自己」，儘量改變生活形態與飲食之外，必要時也要求助於醫師。儘管女性失眠問題嚴重，真正求醫診治的也不過6%而已。失眠嚴重而不看醫生，這其中一個主要的原因是女性們不認為
醫師會嚴肅看待或加以追蹤治療。
事實上，在失眠人口越來越多的情況下，醫師對失眠的病人也越來越不敢輕忽；更何況醫藥科技的進步，使得醫師開給病人的的睡眠治療藥物副作用也越來越少，短期使用不但不會有害，還能有效改善睡眠。不過，有經驗的醫師也會給予病人下列幾項生活上的建議：
少喝含咖啡因飲料。
藉由精神上的放鬆、規律的運動，重新培養定時睡眠的習慣。
適度曝露於日光之下，幫助調節生理時鐘。
每天清晨起床後散步半小時，幫助調節睡眠形態。
少喝含咖啡因飲料。藉由精神上的放鬆、規律的運動，重新培養定時睡眠的習慣。適度曝露於日光之下，幫助調節生理時鐘。每天清晨起床後散步半小時，幫助調節睡眠形態。
揮別數羊的日子，並沒有想像中的困難。
