| 食譜照片 |
食譜說明 |
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早上 9:10 (1) 菊花糖蜜水300 c.c. ; 早上9:36 (2) 藍藻一匙加70c.c
材料：(1) 杭菊花 10g , 水:800 c.c.
(2) 藍藻 1 湯匙
調味料：糖蜜10 c.c (糖蜜是由黑糖所提煉，生機飲食店有售) 。
作法： 1.杭菊花加水以大火煮滾後。轉小火再煮5分鐘。
2.濾渣後加入糖蜜調勻，即可。
3.再將菊花糖蜜水倒300c.c於杯中加入藍藻攪拌待溫後小口飲用。
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早上 10:20 (3) 魚腥草酵素 30cc. +魚腥草玉米鬚茶 300c.c.
魚腥草玉米鬚茶
材料：魚腥草(乾品)75g、玉米鬚15g
作法：將魚腥草、玉米鬚洗乾淨加水3000cc合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
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早上 11:21 (4) 菊花糖蜜水 300c.c (早餐)
菊花糖蜜水
材料：(1) 杭菊花 10g , 水:800 c.c.
調味料：糖蜜10 c.c (糖蜜是由黑糖所提煉，生機飲食店有售) 。
作法： 1.杭菊花加水以大火煮滾後。轉小火再煮5分鐘。
2.濾渣後加入糖蜜調勻，即可。
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中午 12:05 (5) 淨血蔬果汁 300c.c.
淨血蔬果汁
材料：胡蘿蔔一條，西洋芹二片，蕃茄(大顆)一個、檸檬一個
作法：胡蘿蔔與檸檬去皮與其他材料一起用分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
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菊花糖蜜水+藍藻
材料：(1) 杭菊花 10g , 水:800 c.c.(2) 藍藻 1 湯匙
調味料：糖蜜10 c.c (糖蜜是由黑糖所提煉，生機飲食店有售) 。
作法： 1.杭菊花加水以大火煮滾後。轉小火再煮5分鐘。
2.濾渣後加入糖蜜調勻，即可。
3.再將菊花糖蜜水倒300c.c於杯中加入藍藻攪拌待溫後小口飲用。
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下午 3:35 (8) 魚腥草酵素 30cc. +魚腥草玉米鬚茶 300c.c.
材料：魚腥草(乾品)75g、玉米鬚15g
作法：將魚腥草、玉米鬚洗乾淨加水3000cc合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
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下午 5:12 (9) 五汁飲 300 c.c
五汁飲
材料：蘋果一個，大黃瓜四分之一條，苦瓜四分之一條，青椒半個，西洋芹二片。
作法：將材料洗淨須去皮的去皮，用分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
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晚上 7:48 (9) 金針菜湯 300 c.c (晚餐)
金針湯
材料：乾金針15公克、水3000c.c.
作法：金針洗淨後泡熱水約10分鐘，將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
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晚上 8:25 (10) 藍藻一匙加70c.c.溫水
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晚上 8:49 (11) 柳丁汁 200 c.c
柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
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晚上 7:48 (12) 金針菜湯200 c.c
金針湯
材料：乾金針15公克、水3000c.c.
作法：金針洗淨後泡熱水約10分鐘，將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
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睡得好
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