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2007/04/07的影音紀錄
2007/04/07 的心情紀錄
APR/7 體重:61 kg
早上  9:20  藍藻一匙加淡竹葉胡瓜湯300c.c.
早上 10:00  半枝蓮百花什舌草茶300c.c.加大漢酵素30c.c.
早上 10:26  淨血蔬果汁300c.c.
早上 10:55  紫蘇油與枸杞油各一粒
中午 12:15  藍藻一匙加70c.c.溫水.
中午 12:35  什錦菜配糙米飯 (午餐)
下午  3:16  淡竹葉胡瓜湯300c.c.加大漢酵素30c.c.
下午  5:15  紫蘇油與枸杞油各一粒
晚上  6:05  什錦菜潤餅 3條
晚上  8:16  生命酵素一匙加70c.c. 溫開水
晚上  8:20  蘋果半顆


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感言: 今天手機的定時又沒響,所以睡到自然醒,世界上最幸福的事就是睡到自然醒。昨晚沒做夢,因此心情感到特佳;柯姐今日休假所以我很榮幸成了陳姐的小幫手, 呵呵!今天又學到如何做潤餅的餡,心裏滿心歡喜。別小看我,我可是曾在國外當過主廚助手的呢!瞧瞧,驕傲著哩!體重仍是保持原狀61公斤。下巴冒出幾顆青春痘大概是在排毒…,真受不了大把年紀還在長痘痘!!老師請趕快還來救我吧!
不知大家是否注意到我每餐吃的菜都含有五種顏色(紅、白、黃、綠、黑)及四大類(菇類、藻類、蔬菜類、豆類) ,這點很重要要記起來喔;老師講的話要聽,若是不聽變胖了可別找我!


什錦菜全麥潤餅
材料:馬鈴薯3小粒、包心菜半顆、豆皮四片、四季豆與毛豆適量、葫蘿蔔一條、木耳數朵、粉絲兩個、生薑數片、全麥潤餅一袋
調味料: 麻油、海鹽、素G粉、橄欖油、芝麻粉


作法:1.將馬鈴薯、胡蘿蔔去皮。 四季豆兩頭去絲與毛豆放入鍋中加入冷水煮熟。
      粉絲放入熱水
2.再將木耳、葫蘿蔔、豆皮、包心菜與馬鈴薯洗淨後切絲,生薑切成薑末,  3炒菜鍋加入少許冷水,水滾後依序放入包心菜、毛豆、四季豆、葫蘿蔔、      木耳拌炒再放入豆皮與薑末繼續拌炒。待熟後加入少許的海鹽、素G粉與橄欖油,作後將燙好的粉絲切半放入炒菜鍋內把鍋中的水分吸乾,起鍋前倒入少許的麻油拌炒即可盛起。

雙手戴上手扒雞的專用手套,把全麥餡皮平鋪在擦乾淨的飯桌上,餡皮放入適量的芝麻粉然後將炒好的菜適量的鋪在芝麻粉上,用包春捲的方式來包潤餅,包好後趁熱食用。 


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周小姐簡介
基本資料
減重前:66公斤
目前體重:59公斤
身高:162公分
年齡:44歲
居住地:台北縣
職業:自由業
原  由 常目眩暈倒、血壓高、心臟病、心悸、子宮腺肌瘤、下腹疼痛、卵巢腫瘤、記憶喪失、體重不斷上升。
失眠無法入睡,每晚做惡夢,日夜顛倒、手會發抖。此狀況已發生近六年目前中西藥治療中。
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減重全記錄
天數 日期
1 2007/03/16
2 2007/03/21
3 2007/03/22
4 2007/03/23
5 2007/03/24
6 2007/03/25
7 2007/03/26
8 2007/03/27
9 2007/03/28
10 2007/03/29
11 2007/03/30
12 2007/03/31
13 2007/04/01
14 2007/04/02
15 2007/04/03
16 2007/04/04
17 2007/04/05
18 2007/04/06
19 2007/04/07
20 2007/04/08
21 2007/04/09
22 2007/04/10
23 2007/04/11
24 2007/04/12
25 2007/04/13
26 2007/04/14
27 2007/04/17
28 2007/04/18

無食譜記綠

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