| 食譜照片 |
食譜說明 |
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起床後刮舌苔
起床時 糙米濃湯 250c.c.
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材料：木瓜1/4個、溫開水適量
作法：將木瓜洗淨，取1/4個以湯匙取出瓜肉，放入果汁機加溫開水拌勻。
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柳橙汁 350c.c.<>
柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。 |
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鳳梨蘋果汁
材料：鳳梨1/6個、蘋果1粒
作法：鳳梨、蘋果處理後以分離式榨汁機榨出汁，去渣後即可飲用。
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糙米濃湯
材料：糙米150公克，水1000c.c.
作法：將糙米洗淨，加水滾後小火續煮30分鐘濾渣取1匙糙米(10g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻
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蔬菜泥加三寶粉
材料：地瓜、高麗菜、香菇、馬鈴薯、胡蘿蔔、大黃瓜、大白菜
作法：水煮後放入果汁機打成泥。 |
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芭樂黃瓜汁
材料：芭樂1粒、大黃瓜1/5條
作法：芭樂、大黃瓜處理後以分離式榨汁機榨出汁，去渣後即可飲用。
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利尿冬瓜湯
材料：冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽共二碗(約300g)，老玉米鬚15g，水1200c.c.
作法：
將冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽先切分開，冬瓜籽要切碎，老玉米鬚洗淨。
將全部材料放入鍋內煮滾，以小火續煮30分鐘，濾渣即可飲用。 |
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五汁飲
材料：蘋果一個，大黃瓜四分之一條，苦瓜四分之一條，青椒半個，西洋菜二片。
作法：將材料洗淨須去皮的去皮，用分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
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燕麥粥：
材料：燕麥片2湯匙、水500c.c.
作法：燕麥片加水滾後小火續煮10分鐘即可 |
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蔬菜泥加三寶粉
材料：地瓜、高麗菜、香菇、馬鈴薯、胡蘿蔔、大黃瓜、大白菜
作法：水煮後放入果汁機打成泥。
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柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。 |
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金針湯
材料：乾金針15公克、水3000c.c.
作法：金針洗淨後泡熱水約10分鐘，將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
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