| 食譜照片 |
食譜說明 |
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起床時 糙米粥 250c.c.、木瓜泥
材料：木瓜1/4個、溫開水適量
作法：將木瓜洗淨，取1/4個以湯匙取出瓜肉，放入果汁機加溫開水拌勻。
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柳橙汁 350c.c.
柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。 |
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鳳梨蘋果汁
材料：鳳梨1/6個、蘋果1粒
作法：鳳梨、蘋果處理後以分離式榨汁機榨出汁，去渣後即可飲用。 |
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蔬菜泥加三寶粉
材料：地瓜、高麗菜、香菇、馬鈴薯、胡蘿蔔、大黃瓜、大白菜
作法：水煮後放入果汁機打成泥。
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柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
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金針湯
材料：乾金針15公克、水3000c.c.
作法：金針洗淨後泡熱水約10分鐘，將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
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甜菜根鳳梨蘋果汁
材料：鳳梨1/6個、蘋果1粒、甜菜根10g
作法：鳳梨、蘋果、甜菜根處理後以分離式榨汁機榨出汁，去渣後即可飲用。
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晚餐：燕麥粥 蔬菜泥 三寶粉
材料：燕麥片2湯匙、水500c.c.
作法：燕麥片加水滾後小火續煮10分鐘即可
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柳橙汁
材料：柳橙四顆
作法：將外皮洗淨，以分離式榨汁機榨出原汁，要現榨現喝。
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金針湯
材料：乾金針15公克、水3000c.c.
作法：金針洗淨後泡熱水約10分鐘，將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮，滾後以小火續煮20分鐘，濾渣即可飲用。
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