
1、忌有墮胎作用的水產:如螃蟹、鱉、海帶…等,因具有軟堅散瘀的特性,恐會造成出血或流產。
2、忌薏仁、杏仁、黑木耳、山楂、馬齒莧:這些食物均不利於胚胎的穩固與生長。
3、忌濫用藥物。
4、忌睡用電熱毯:電熱毯所產的電磁場,可能會影響胎兒的細胞正常的分裂,常會造成胎兒骨骼的缺陷,甚至畸形。
5、忌養貓:貓會傳染一種叫「弓形體病」的寄生蟲,若孕婦感染了弓形體病,會有40%的機率使胎兒受到傳染,造成胎兒各種先天性畸形。
二、懷孕期的調養要領
1、宜增加碳水化合物的攝取:如糙米奶、五榖奶。
2、宜增加蛋白質的攝取:如優酪乳、啤酒酵母、黃豆糙米飯、糙米豆漿、小麥胚芽、黑豆、豆腐皮、芝麻、腰果、松子、葵瓜子、藍棗。
3、宜增加鐵質的攝取:鐵質是胎兒造血的必要原料,如糖蜜、紫菜、金針菜、龍眼乾、葡萄乾、紅棗…等。
4、宜增加鈣與磷的攝取:鈣與磷乃是組成胎兒骨骼的基本資料。
鈣:優酪乳、糖蜜、黑芝麻、芹菜、韭菜、紅棗、蒜苗…等。
磷:黃豆、芝麻、大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母、核桃、蛋、黑豆、全榖類…等。
三、懷孕初期的食療
1、攝取寒涼食物時,要多加入薑或紅棗、黑芝麻粉、小麥胚芽、啤酒酵母…等。
2、孕吐時,可喝紫蘇梅汁,或加薑甘蔗汁(熱的),並補充維生素B6較豐富的食物,如優酪乳、糖蜜、地瓜、小麥胚芽、啤酒酵母、香蕉、蘋果、花椰菜、花生、豌豆…等。
四、懷孕中期的食療
1、多吃粗纖維食物:以防便秘,如:金針菜、竹筍、地瓜、蒟蒻、牛蒡、空心菜、帶梗地瓜葉
2、為了預防生病:避免吃藥、請天天吃三寶(吃六天停一天)
五、懷孕後期的食療
1、要特別補充蛋白質、鐵、鈣和磷(如上述)
2、黃豆糙米菜飯:宜常吃,有助胎兒發育(吃時可加入三寶,黑芝麻粉)
黃豆+糙米(1:4) +胡蘿蔔+馬鈴薯+毛豆+豌豆+香菇+牛蒡+山藥+小芹菜+青椒+玉米粒+高麗菜+香菜+豆腐皮+紫菜+…等