由於孕婦在分娩時消耗大量體力與流失血液及大量的營養素，因此產後初期會感到疲乏無力，臉色蒼白、易出虛汗，且腸胃功能趨於紊亂。再加上乳汁分泌，也會消耗能量及營養素，此時若無充分的休息與營養的調養，不僅母體難以康復，容易得病，也會影響嬰兒的哺乳與生長發育。

剛開始飲食宜採用少量多餐，最好吃清淡、易消化，富含營養的流質或半流質食物。待胃口正常，再適當補充蛋白質豐富的食物，以增加營養，並多吃些新鮮蔬菜和水果，對加速身體復元和促進乳汁分泌很有幫助。

以攝取平性或溫熱性食物為主(適用於素食者)：

l          蔬菜類：薑、紅蘿蔔、紅莧菜、芥藍菜、高麗菜、紅豆、黑豆、綠花棷菜、芥菜、地瓜葉、青江菜、玉米、蘿蔔蘡、山藥、青椒、甜椒、馬鈴薯、南瓜、蒟蒻、黃豆芽、松子、紅米、扁豆、黃豆、皇帝豆、燕麥、糙米、腰果、核桃、栗子。

l          水果：榴槤、黑棗、荔枝、釋迦、木瓜、草莓、蘋果、葡萄、櫻桃、柳橙、龍眼肉、水蜜桃、芭樂、草莓、水蜜桃。

l          飲食以清淡為主：以少油、少鹽、少糖為宜。

l          蔬菜、水果不可少：對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為二者“水氣大”，吃了會傷身體。殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生，但水果不宜吃太多。

l          少量多餐：由於胃腸功能還沒有恢復正常，產婦要少量多餐，可以一天吃五到六次。

三餐以均衡飲食為原則（適用於葷食者）：

l          產後第1~6天：食物以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為主。

l          產後第7~13天：可以開始配吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。

l          產後第14天以後：如果傷口癒合順利，可以開始吃麻油雞酒。

注意：剖腹產傷口若有紅腫疼痛，乳房紅腫脹痛或有嚴重感冒，麻油雞酒需暫停服用。

l          食物要鬆軟、可口、易消化吸收。

l          食物應乾稀搭配：食物的湯汁即有營養，又有開胃增進食慾的功能，而單純飲水反而沖淡胃液，降底食慾。因此，一般提倡飲用湯、果汁、牛奶、咖啡……等。

l          多吃紫菜、海帶等茵類食物：除能提供熱量，還富含不飽和脂肪酸，有利嬰兒腦的發育。

l          多喝水：哺乳的母親每日應攝取足夠的水份，才能保證乳汁的分秘。