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坐月子系列一之正確飲食調養 作者:歐陽英老師 點閱率:4032
發佈時間:2007/04/21 17:08:40
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“十月懷胎,一朝分娩”雖說是生理變化,但經歷了生產的艱辛與疲勞,必須調補休息一下,所以坐子時的飲食原則很重要。此外,坐月子也是改變女性體贊的一大機會,所以產後飲食應該合理、科學。

 

所謂坐月子,是婦女經過懷孕的過程,在生產之後的3040天內,不同於一般的生活、飲食及休養方式等等。

 

一般上,生產可分自然生產、剖腹生產、小產、自然流產、人工流產……等。由於過程中產生內分泌跟荷薾蒙極度失調,所以必須好好調養30~40天,也就是大家所說的“坐月子”。

 

坐月子是女性健康的一個轉戾點,只要懂得把握坐月子期間,擁有正確的飲食方式,就有機會讓女人生產後也可以很健康、美麗。

 

但是,坐月子期間的錯誤飲食方式,卻會傷害到全身細胞及內臟收縮的本能,造成內分泌、荷爾蒙嚴重失調及內臟下垂。日久後,除了會壓迫神經而產生腰酸背痛外,還會從身體最弱的器官開始出現症狀,如記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉髮、皺紋、腫瘤、潰瘍……等現象。

 

所以產婦若沒有坐好月子,就有可能因為生了一胎就老了十歲,同時出現骨質疏鬆、鈣質流失、花容失色,甚至提早更年期等症狀。

 

坐月子是利用正確的食物方式,再加上足夠的休息,使身體和體內器官恢復正常的功能,因此坐月子可以說是改善女性身體健康的最佳時機,女性朋友應好好把握。

 

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