莫拉克颱風重創台灣，全民皆投入救災及災後復原的行列。但災後的心理重建，卻是令人最感到隱憂與傷心的部份。日前行政院衛生署深入災區，發現部份災民出現「急性壓力反應」。


        當事人因面臨災難所帶來的威脅、無助而呈現焦慮反應，或因肢體、心裡上的傷害，產生心理憂鬱，合併失眠、坐立不安、麻木感、及身體上的不適，如盜汗、心悸與發抖等。


        的確，不論是救災人員或是災民們，每個人心中都累積了相當程度的負面情緒。沒有出口的負面情緒累積久了，慢慢的就成為心頭一股沉重、難熬的負擔。根據了解，情形較嚴重的是老人、兒童，依據專業醫護人員表示，許多災民眼見大水慢慢淹上來，家具與財物全都泡湯，心情是欲哭無淚；一些老人更是害怕無法離開而被淹沒於洪水中，出現全身虛脫、無力的反應。





        歐陽英老師認為，不論是誰，都要能正視心中的負面情緒，不要畏縮或逃避它，當感到恐懼、害怕、悲傷出現時，就用力的將這份情緒表達出來，用第一人稱的方式清楚的將感受講出來。「我好難過！我好難過！我好難過」，把心中的情緒完全的表露出來，即使是狂吼，也不要把一點點負面情緒留在心裡。





        運用丹田的力量，將聲音吼出來，一聲、二聲、三聲，真實感受自己心中的聲音，沒有逃避、自憐、乞憐，只是告訴自己：我很難過！承認和接受自己的情緒，勇敢的正視它！將負面情緒完全排出體外，讓心裡重新醞釀正面向上的力量。這就是「心靈環保」，也就是無形的垃圾資源回收。


        歐陽英樂活生機網與所有人共勉，透過內心的轉化，將負面情緒提升為生存的動力，化危機為轉機，化悲憤為力量。認真、努力的活得更好，是對故人最大的安慰。