身為上班族的你是否也認為，經常感到疲憊，肌肉痠痛，就一定是肝功能低落，甚至是肝炎的前兆呢？做個檢查吧，如果是腎上腺疲勞，長久下來將會影響生活品質。
腎？腎不是代謝嗎？怎麼會跟疲勞有關呢？事實上，當人體在忽然承受高度壓力時，腎上腺會分泌出大量的皮質素，以剌激身體釋放能量。這就是為什麼當人們碰到災難時，身體可以爆發出驚人的潛力。
但是，若是長期承受壓力，腎上腺出現疲乏，以致皮質素分泌不足，則會出現各種症狀，像是無特殊原因的疲倦、賴床、肌肉痠痛等等。許多人們會在這個時候選擇咖啡因飲料來提神，事實上，小心愈喝愈傷身喔。
過度攝取咖啡因飲料，會不斷剌激自律神經，使得腎上腺過度消耗，導致身體更加勞累。當然，並非疲累、肌肉痠痛便是腎上腺疲勞。這必須經過醫師診療後，才能獲得確定。
歐陽英樂活生機網提醒您，平日養成健康的生活內容，充足睡眠，並適度運動，並適量補充全穀類食物、食用魚類與堅果、各種顏色的蔬果，鎂、鈣、維生素B與C等營養素。可以讓你更有精神喔！
參考資料：2010.04.15 自由時報
