劉小姐的美麗見証 - 歐陽英樂活生機網
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2007/03/15的影音紀錄
2007/03/15 的心情紀錄
感想:這是我第一次斷食,以前雖然知道斷食有很多好處,比方說排毒、讓內臟腸道休息…等,但想到激烈的完全不吃東西只喝水,總是讓我怯步。看到歐陽英老師設計的果菜汁斷食法,覺得似乎沒這麼「辛苦」,也沒這麼「極端」。透過果菜汁的輔助除了可以補充適量的營養有體力進行日常作息外,也可以滿足口腹之欲。第一天覺得飢餓感沒有想像中的強烈,只是到了平常用餐時間,總是會覺得想吃東西的意念又開始升起,尤其看到或聽到食物就覺得好想吃東西唷~~ 不過,進行到目前覺得精神還不錯,沒有疲累或不舒服,希望明天可以順利!
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劉小姐簡介
基本資料
減重前:64公斤
目前體重:57公斤
身高:160公分
年齡:26歲
居住地:台北市
職業:研究助理
原  由
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減重全記錄
天數 日期
1 2007/03/15
2 2007/03/16
3 2007/03/17
4 2007/03/18
5 2007/03/19
6 2007/03/20
7 2007/03/21
8 2007/03/22
9 2007/03/23
10 2007/03/24
11 2007/03/25
12 2007/03/26
13 2007/03/27
14 2007/03/28
15 2007/03/29
16 2007/03/30
17 2007/03/31
18 2007/04/01
19 2007/04/02
20 2007/04/03
21 2007/04/04
22 2007/04/05
23 2007/04/06
24 2007/04/07
25 2007/04/08
26 2007/04/09
27 2007/04/10
28 2007/04/11
29 2007/04/12
30 2007/04/13
2007/03/15 食譜紀錄
食譜照片 食譜說明
魚腥草玉米鬚茶
材料:魚腥草(乾品)50克、紅棗(切開去籽)15粒、薄荷5克、水3000c.c.、玉米鬚
作法:將魚腥草洗乾淨與紅棗加水合煮,滾後以小火續煮20分鐘,再加入薄荷,關火悶5分鐘,濾渣即可飲用。
淨血蔬果汁
材料:胡蘿蔔一條,大芹菜二片,蕃茄(大顆)一個、檸檬一個
作法:胡蘿蔔與檸檬去皮與其他材料一起用分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
五汁飲
材料:蘋果一個,大黃瓜四分之一條,苦瓜四分之一條,青椒半個,大芹菜二片。
作法:將材料洗淨須去皮的去皮,用分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
熱茶(淡)
材料:綠茶或高山茶 適量
作法:以熱水沖泡飲用。
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