劉小姐的美麗見証 - 歐陽英樂活生機網
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2007/04/06的影音紀錄
2007/04/06 的心情紀錄
感想:
今天是復食第一天,好期待唷!早上喝了糙米清湯後,有點像餃子湯之類的,對久未吃到澱粉的我們來說,算是不錯喝了!今天工作人員提醒我們,一定要慢慢的喝,並稍微咀嚼,讓口中分泌唾液幫助澱粉消化,免得造成胃的負擔。
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劉小姐簡介
基本資料
減重前:64公斤
目前體重:57公斤
身高:160公分
年齡:26歲
居住地:台北市
職業:研究助理
原  由
希望能減重
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減重全記錄
天數 日期
1 2007/03/15
2 2007/03/16
3 2007/03/17
4 2007/03/18
5 2007/03/19
6 2007/03/20
7 2007/03/21
8 2007/03/22
9 2007/03/23
10 2007/03/24
11 2007/03/25
12 2007/03/26
13 2007/03/27
14 2007/03/28
15 2007/03/29
16 2007/03/30
17 2007/03/31
18 2007/04/01
19 2007/04/02
20 2007/04/03
21 2007/04/04
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23 2007/04/06
24 2007/04/07
25 2007/04/08
26 2007/04/09
27 2007/04/10
28 2007/04/11
29 2007/04/12
30 2007/04/13
2007/04/06 食譜紀錄
食譜照片 食譜說明
起床時 糙米清湯 250c.c. 材料:糙米150公克,水1000c.c.
作法:將糙米洗淨,加水滾後小火續煮45分鐘濾渣取1小匙糙米(5g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻
運動後 柳橙汁 400c.c.
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
早餐 糙米清湯 250c.c.
糙米清湯 250c.c. 材料:糙米150公克,水1000c.c.
作法:將糙米洗淨,加水滾後小火續煮45分鐘濾渣取1小匙糙米(5g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻
10:00 淨血蔬果汁 300c.c.
淨血蔬果汁
材料:胡蘿蔔一條,大芹菜二片,蕃茄(大顆)一個、檸檬一個
作法:胡蘿蔔與檸檬去皮與其他材料一起用分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
午餐 糙米清湯 250c.c.
糙米清湯 250c.c. 材料:糙米150公克,水1000c.c.
作法:將糙米洗淨,加水滾後小火續煮45分鐘濾渣取1小匙糙米(5g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻
15:00 柳橙汁 400c.c.
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以榨汁機榨出原汁,要現榨現喝
16:00 利尿冬瓜湯 200c.c.
利尿冬瓜湯
材料:冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽共二碗(約300g),老玉米鬚15g,水1200c.c.
作法:
將冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽先切分開,冬瓜籽要切碎,老玉米鬚洗淨。
將全部材料放入鍋內煮滾,以小火續煮30分鐘,濾渣即可飲用。<
17:00 淨血蔬果汁 300c.c.
淨血蔬果汁
材料:胡蘿蔔一條,大芹菜二片,蕃茄(大顆)一個、檸檬一個
作法:胡蘿蔔與檸檬去皮與其他材料一起用分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
晚餐 糙米清湯 250c.c.
糙米清湯 250c.c. 材料:糙米150公克,水1000c.c.
作法:將糙米洗淨,加水滾後小火續煮45分鐘濾渣取1小匙糙米(5g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻
20:00 柳橙汁 400c.c.
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以榨汁機榨出原汁,要現榨現喝
睡前 魚腥草玉米鬚茶 200c.c.
魚腥草玉米鬚茶
材料:魚腥草(乾品)50克、紅棗(切開去籽)15粒、薄荷5克、水3000c.c.、玉米鬚少許
作法:將魚腥草洗乾淨與紅棗加水合煮,滾後以小火續煮20分鐘,再加入薄荷,關火悶5分鐘,濾渣即可飲用
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