劉小姐的美麗見証 - 歐陽英樂活生機網
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2007/04/09的影音紀錄
2007/04/09 的心情紀錄
感想:
昨天睡得很好,今天精神也比較好,很開心!今天因為有事情所以沒運動,明天一定要好好動回來!
今天早上吃糙米粥後,覺得胃脹難過,可能我的胃本來就不大好,突然吃到糙米粥比較難消化的食物,容易胃脹。所幸經過中午休息吃蔬菜泥後覺得舒服多了,到晚上也沒有任何不舒服。
希望明天的復食一切順利!
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劉小姐簡介
基本資料
減重前:64公斤
目前體重:57公斤
身高:160公分
年齡:26歲
居住地:台北市
職業:研究助理
原  由
希望能減重
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30 2007/04/13
2007/04/09 食譜紀錄
食譜照片 食譜說明
起床時 糙米粥 250c.c.、木瓜泥
材料:木瓜1/4個、溫開水適量
作法:將木瓜洗淨,取1/4個以湯匙取出瓜肉,放入果汁機加溫開水拌勻。
柳橙汁 350c.c.
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
鳳梨蘋果汁
材料:鳳梨1/6個、蘋果1粒
作法:鳳梨、蘋果處理後以分離式榨汁機榨出汁,去渣後即可飲用。
蔬菜泥加三寶粉
材料:地瓜、高麗菜、香菇、馬鈴薯、胡蘿蔔、大黃瓜、大白菜
作法:水煮後放入果汁機打成泥。
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
金針湯
材料:乾金針15公克、水3000c.c.
作法:金針洗淨後泡熱水約10分鐘,將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮,滾後以小火續煮20分鐘,濾渣即可飲用。
甜菜根鳳梨蘋果汁
材料:鳳梨1/6個、蘋果1粒、甜菜根10g
作法:鳳梨、蘋果、甜菜根處理後以分離式榨汁機榨出汁,去渣後即可飲用。
晚餐:燕麥粥 蔬菜泥 三寶粉
材料:燕麥片2湯匙、水500c.c.
作法:燕麥片加水滾後小火續煮10分鐘即可
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
金針湯
材料:乾金針15公克、水3000c.c.
作法:金針洗淨後泡熱水約10分鐘,將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮,滾後以小火續煮20分鐘,濾渣即可飲用。
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