劉小姐的美麗見証 - 歐陽英樂活生機網
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2007/04/08的影音紀錄
2007/04/08 的心情紀錄
<感想:
今天天氣還是很冷,整個覺得懶懶的。體重回來0.5公斤,可能是作天運動量不足吧!今天要作到之前的運動量。
第一次吃到蔬菜泥,好好吃唷!很像喝西式濃湯的感覺,而且有我最愛的地瓜,再加上三寶粉(大豆卵磷脂、啤酒酵母菌、小麥胚芽)更濃、更香了!吃完整個心情很好!
最近都睡不好,覺得很累但躺在床上就是睡不著,昨天凌晨二點還頭痛起來,希望今天晚上喝了金針湯後能好睡點。
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劉小姐簡介
基本資料
減重前:64公斤
目前體重:57公斤
身高:160公分
年齡:26歲
居住地:台北市
職業:研究助理
原  由
希望能減重
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減重全記錄
天數 日期
1 2007/03/15
2 2007/03/16
3 2007/03/17
4 2007/03/18
5 2007/03/19
6 2007/03/20
7 2007/03/21
8 2007/03/22
9 2007/03/23
10 2007/03/24
11 2007/03/25
12 2007/03/26
13 2007/03/27
14 2007/03/28
15 2007/03/29
16 2007/03/30
17 2007/03/31
18 2007/04/01
19 2007/04/02
20 2007/04/03
21 2007/04/04
22 2007/04/05
23 2007/04/06
24 2007/04/07
25 2007/04/08
26 2007/04/09
27 2007/04/10
28 2007/04/11
29 2007/04/12
30 2007/04/13
2007/04/08 食譜紀錄
食譜照片 食譜說明
起床後刮舌苔
起床時 糙米濃湯 250c.c.
材料:木瓜1/4個、溫開水適量
作法:將木瓜洗淨,取1/4個以湯匙取出瓜肉,放入果汁機加溫開水拌勻。
柳橙汁 350c.c.<> 柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
鳳梨蘋果汁
材料:鳳梨1/6個、蘋果1粒
作法:鳳梨、蘋果處理後以分離式榨汁機榨出汁,去渣後即可飲用。
 糙米濃湯
材料:糙米150公克,水1000c.c.
作法:將糙米洗淨,加水滾後小火續煮30分鐘濾渣取1匙糙米(10g)與清湯250c.c.放入果汁機拌勻


蔬菜泥加三寶粉
材料:地瓜、高麗菜、香菇、馬鈴薯、胡蘿蔔、大黃瓜、大白菜
作法:水煮後放入果汁機打成泥。
芭樂黃瓜汁
材料:芭樂1粒、大黃瓜1/5條
作法:芭樂、大黃瓜處理後以分離式榨汁機榨出汁,去渣後即可飲用。


利尿冬瓜湯
材料:冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽共二碗(約300g),老玉米鬚15g,水1200c.c.
作法:
將冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽先切分開,冬瓜籽要切碎,老玉米鬚洗淨。
將全部材料放入鍋內煮滾,以小火續煮30分鐘,濾渣即可飲用。
五汁飲
材料:蘋果一個,大黃瓜四分之一條,苦瓜四分之一條,青椒半個,西洋菜二片。
作法:將材料洗淨須去皮的去皮,用分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
燕麥粥
材料:燕麥片2湯匙、水500c.c.
作法:燕麥片加水滾後小火續煮10分鐘即可
蔬菜泥加三寶粉
材料:地瓜、高麗菜、香菇、馬鈴薯、胡蘿蔔、大黃瓜、大白菜
作法:水煮後放入果汁機打成泥。
柳橙汁
材料:柳橙四顆
作法:將外皮洗淨,以分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
金針湯
材料:乾金針15公克、水3000c.c.
作法:金針洗淨後泡熱水約10分鐘,將水濾掉後取金針加水3000c.c.合煮,滾後以小火續煮20分鐘,濾渣即可飲用。
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