劉小姐的美麗見証 - 歐陽英樂活生機網
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2007/04/12的影音紀錄
2007/04/12 的心情紀錄
感想:
今天體重又上昇一公斤了!雖然今天是復食最後一天,明天可以回復到正常飲食,但還是注意營養均衡,並透過運動及飲食控制來維持體重。
現在雖然離美容體重有一段距離,但是,我已經很滿足了,更激勵自己要繼續努力,我作得到的!曾經試過減肥,卻只有越減越肥,漸漸放棄自己,謝謝老師給我這個機會,讓我知道我作得到!而且,我除了獲得瘦身的成效外,還有皮膚改善及排毒,這是更大的收獲,真的很感謝老師!
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劉小姐簡介
基本資料
減重前:64公斤
目前體重:57公斤
身高:160公分
年齡:26歲
居住地:台北市
職業:研究助理
原  由
希望能減重
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減重全記錄
天數 日期
1 2007/03/15
2 2007/03/16
3 2007/03/17
4 2007/03/18
5 2007/03/19
6 2007/03/20
7 2007/03/21
8 2007/03/22
9 2007/03/23
10 2007/03/24
11 2007/03/25
12 2007/03/26
13 2007/03/27
14 2007/03/28
15 2007/03/29
16 2007/03/30
17 2007/03/31
18 2007/04/01
19 2007/04/02
20 2007/04/03
21 2007/04/04
22 2007/04/05
23 2007/04/06
24 2007/04/07
25 2007/04/08
26 2007/04/09
27 2007/04/10
28 2007/04/11
29 2007/04/12
30 2007/04/13
2007/04/12 食譜紀錄
食譜照片 食譜說明
早餐 什錦糙米營養粥
淨血蔬果汁 300c.c.
材料:胡蘿蔔一條,大芹菜二片,蕃茄(大顆)一個、檸檬一個
作法:胡蘿蔔與檸檬去皮與其他材料一起用分離式榨汁機榨出原汁,要現榨現喝。
淡竹葉胡瓜湯
午餐 五穀飯、什錦蔬菜
魚腥草茶 材料:魚腥草(乾品)75g、 作法:將魚腥草煮滾,滾後以小火續煮20分鐘,濾渣即可飲用。
晚餐 什錦糙米營養粥、什錦蔬菜
胡蘿蔔汁350c.c.
材料:胡蘿蔔1根
作法:胡蘿蔔處理後以分離式榨汁機榨出汁,去渣後即可飲用。
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