美麗見証 - 劉小姐 - 歐陽英樂活生機網

　　減肥是大部份女生一輩子的課題，過去我曾經使用蘋果減肥法、喝巫婆湯、XX醫院的減重餐…等，雖然當時在短時間減少體重，但由於在減肥期間過度壓抑食慾，結束後為了補償反而吃更多，身體吸收更好，反而越減越肥，比減肥前還胖，讓我對減肥也越來越提不起勁，漸漸放棄自己的身體任其發胖變形。
　　雖然我自己沒有使用過藥物減肥，但聽過親朋好友實際使用的經驗後，讓我不敢嘗試。有一位朋友到知名減肥醫師那裡排隊排了半天，花了近一萬元拿了一個月的藥，吃了四、五天後覺得心悸不舒服就不敢再吃了；還有另一位也是到幫某某名星減肥的醫師診所看診，在用藥期間身體一切正常，但停藥後整個人虛脫發高燒，嚴重到必須住院治療。由於藥物減肥多是利用藥物的「副作用」才幫助利尿、排水、減輕食慾…等，來達到減重的效果，但這些藥物仍在發揮本身的作用，對減肥期間身體較虛弱的人也會有一定的傷害，所以，用藥物減肥真的要很謹慎，以免危害身體健康甚至死亡。
　　中國人相信食療比醫療更好，西方人也說You are what you eat，飲食真的對身體健康很重要，例如同一期間另一位體驗者周小姐，她過去飲食較不均衡，來到斷食營後，只是先吃這裡準備的健康餐點，就瘦了四、五公斤，而且氣色及精神明顯變好。再再讓我體驗到飲食的身體健康的重要性。
　　21天的果菜汁斷食聽起來很難熬，但其實每隔1-3小時都會飲用對症的新鮮果菜汁或茶湯，所以其實饑餓感沒有想像中的強，再加上來這裡的生活很充實，每天親手調理自己的食物，還有運動、閱讀、悠閒的生活、靜養，30天一晃眼就過了，很充實也很愉快。我可以很肯定的說果菜汁斷食減肥營完全沒有使用任何藥物，因為在斷食期間我們飲用的都是自己親手調理的果菜汁及茶湯，親眼看到這些食材都是正常沒有作假。
　　收獲真得太多了，除了減重、皮膚改善、排毒外，最重要的是學到正確的觀念。盡量食用天然無加工的食物，少油、少鹽，少吃三白(白米、白麵、白糖)，製作菜肴時要注營養均衡，應包含五色(黑、黃、白、紅、綠)及四大類(根莖類、葉菜類、菇類、豆類)的食材。盡量使用水煮，避免煎、炸、烤的烹調方式，即使是滷也要盡量在三小時內滷完，以免產生致癌物質。
　　謝謝歐陽英老師及工作人員晨蜜、芳芳、陳姐等教我們的觀念，還有謝謝智良把每天將我們最新的情況上傳至網站，除了可以讓廣大的網友知道我們最新的情形，也可以讓親朋好友雖然不在我們身邊但每天都看得到我們一點一滴的改變。也謝謝親朋好友給我的鼓勵，讓我越來越有衝勁，我也期許自己可以在未來生活中實踐在這裡學到的健康飲食觀念，不只可以維持體重，更重要的是得到健康的身體。也真心得希望有越來越多的朋友能實際體驗到斷食的好處，跟我一樣越來越有自信，更喜歡自己！