做好體內環保，抗病防癌就能立竿見影。「排膽結石」公認是最有效的體內環保之一，可以直接改善消化道功能，在避免便秘之外，更能強化營養吸收，因此健康的好轉是必然的。
肝、膽、消化道的三角關係
肝臟會因為膽汁結晶（被稱為膽結石）而阻塞膽管，導致膽汁分泌不夠，影響、阻塞了肝臟的流暢，將肝臟塞滿了污穢物。另一方面 也因為膽汁的減少而造成消化道的問題。膽固醇結石，以肉眼外觀呈淡黃色，常為圓形或卵圓形。
◆膽色素結石，大多是以「膽紅素鈣」為主，常呈棕黃色小顆粒，質地鬆軟。
◆黑色素結石，外觀不定型，質地堅硬，多位於膽囊內。
◆混合型結石，外型為多面角形，表面光滑，呈深綠色或棕黃色。
膽結石形成的原因
飲食過量、口味重、飲水不足，肉、油、糖等攝取過多（使膽汁中的膽固醇增加）
◆遺傳、肥胖、年齡。
◆長期節食、減肥、長期口服避孕藥、生育過多。
◆疾病~糖尿病、肝病、胰臟疾病、以及動過腸道手術。
◆壓力、憂鬱、熬夜、勞心勞力。
上述原因引起肝功能受損，體內廢油脂與毒素無法完全排出體外而積留於膽囊或膽管、肝內膽管，長期累積所形成。
肝膽相照，相互影響
肝膽是相互影響的，晚上11:00~1:00是膽經運作時間，凌晨 1:00~3:00是肝經運作時間；肝臟運作的時候必須是躺著的，因為所有血液必須藏在肝臟休息，這個時候應該熟睡，如果還是坐著的，還在看電視、看電腦或做其他事情，傷害肝臟的速度就更快速。
勿讓膽結石阻塞肝臟
肝臟是體內最重要的器官，負責製造、處理、供應大量的營養。一旦膽結石阻塞了肝臟，將會破壞體內的生理平衡，導致消化、循環、呼吸、排尿、神經、生殖等系統出狀況，可能引發心臟病、關節炎、憂鬱症、糖尿病、癌症等致命疾病！
現代醫學技術只能偵測到膽囊中的「鈣化結石」，對於肝臟中的「膽固醇結石」無法測知。事實上，所有患有慢性病的人都有肝臟膽結石。不知道肝臟會形成結石，並忽視它對健康的影響，是醫療領域中最大的缺憾。
肝膽淨化前奏曲：腸道淨化
腸道的淨化，可區分為兩個等級：
(1)清除舊便 (2)清除宿便
舊便是指可能是1天、2天到5天~10天滯留腸道內，還沒有排出的糞便；宿便是指更久遠，還一直滯留在腸道內的排泄物，可能還包括未完全代謝的食物、細菌產生的毒素，久了形成黏膜或膠狀物質。
肝膽排石方法1~有機店版
有機蘋果原汁排膽結石
◆材料(1人份)
有機蘋果原汁6000cc、瀉鹽１包(20g)、有機檸檬原汁120cc、有機橄欖油120cc
◆方式
每天飲用有機蘋果原汁1000cc，分四次喝，週一到週五飲食以清淡為宜，並配合以下時間喝有機蘋果原汁：
◎ 清晨空腹喝250cc以上
◎ 早上10:00 喝250cc以上
◎ 下午3:00喝250cc以上
◎ 晚上睡前喝250cc以上
週六早上至下午3:00喝完1000cc有機蘋果原汁，星期六晚餐斷食，期間可做腹部運動。
◎ 晚上6:00，喝瀉鹽溫水(瀉鹽半包，加100-200cc微溫水)。
◎ 晚上8:00，再喝半包瀉鹽溫水(瀉鹽半包，加100-200cc微溫水)。
◎ 晚上10:00，有機檸檬原汁混合有機橄欖油各120cc，喝完後馬上就寢。
第二天起床，如廁時會排出浮在水面上的綠色或褐色深淺不一的大小顆粒結石。
有機橄欖油排肝毒
◆材料(1人份)
有機橄欖油1小匙(也可用亞麻仁油)、有機糖蜜1大匙(用甜菜根糖蜜更好)、 檸檬1粒(擠汁)、紅椒粉1/4小匙、溫開水100cc
◆方式
每天早上空腹，按照食譜比例調配溫水，連喝10天。
如用亞麻仁油，從兩大匙開始，特殊狀況則增加到4大匙 (1大匙=15cc)。
此為雷久南博士根據Jack Schwartz提供的排肝毒法，糖尿病患者若血糖控制不佳，可不用糖蜜。
◆注意事項：
1.排完膽結石及10天的肝臟排毒，此時應多補充高纖維和腸道友善菌，加強大腸排泄功能，避免肝、 膽排出的毒素因宿便或大腸功能不佳而堆積毒素，影響腸道健康或毒素再吸收進入體內。
2.一旦開始排膽結石，最好每個月持續地做，直到連續二次的淨化都沒有結石為止，之後再固定每年做淨化。
3.不要在患有急性疾病時排膽結石(如感冒、膽囊或膽管發炎、生理期期間)，待身體無發炎現象時再進行。
肝膽排石方法2~梅襄陽醫師
2 天 1 夜 斷食清腸拍痧肝膽排毒組織淨化體驗，兩天飲用三種飲料：
A海鹽水 (阿部式洗腸水)
1. 2000cc 塑料瓶
2. 自然海鹽 20g
3. 氫氧化鎂 25cc
4. 灌滿安全質量還元水 2000cc
5. 飲用時充分攪拌
B苦鹽水
1. 硫酸鎂 (瀉鹽) 約20g
2. 蜂蜜 (調味) 酌量
3. 灌滿蘋果原汁 500cc
4. 飲用時充分攪拌
C橄欖油
1. 葡萄柚原汁 125cc
2. 橄欖油 125cc
3. 飲用時充分攪拌
肝膽排毒組織淨化體驗
第1天
12:00 分四杯儘速站立喝下2000 cc的A海鹽水(含氫氧化鎂的鹽水)，輕鬆遊走，有便意即上廁所，連續排便清腸。
12:30 手臂內外側肝經膽經拍痧排毒
14:00 身體保健專題講座
15:00 自由活動
18:00 喝下B苦鹽水500 cc
18:30 大腿小腿內外側肝經膽經拍痧排毒
19:00 身體保健專題講座
20:00 喝下 B苦鹽水 500 cc
22:00 喝下 C橄欖油 250 cc, 馬上就寢, 先維持向右側躺姿勢 30 分鐘，讓十二指腸充分吸收橄欖油，刺激膽汁大量排出，帶出結石。
第2天
06:00 喝下 B苦鹽水 500 cc
08:00 喝下 B苦鹽水 500 cc
09:00 喝下 C橄欖油 250 cc，馬上向右側躺 30 分鐘
10:00 分享成果
11:00 享用南瓜濃湯及全麥饅頭
11:30 活動結束
肝膽排石方法3~中華自然醫學教育學會
清胃腸、淨肝膽14天活動
第1~4天
07:00：喝30cc酵素＋ 200 cc蘋果汁(或吃1個蘋果)
17:00：喝30cc酵素＋ 200 cc蘋果汁(或吃1個蘋果)
20:00：喝30cc酵素＋ 200 cc蘋果汁(或吃1個蘋果)
睡前：熱水泡腳
第5天
07:00：喝30cc酵素＋ 200 cc蘋果汁(或吃1個蘋果)
17:00：喝30cc酵素＋ 200 cc蘋果汁(或吃1個蘋果)
20:00：喝30cc酵素＋ 200 cc蘋果汁(或吃1個蘋果)
睡前：熱水泡腳並食用清腸酵素1包
第6天(早餐照常，午晚餐斷食)
07:00：喝30cc酵素＋ 200 cc蘋果汁(或吃1個蘋果)
15:00：食用清腸酵素1包
20:00：食用清腸酵素1包
22:00：
(1)飲用檸檬汁150cc＋橄欖油150cc及酵素1包
(2)右側臥45分鐘至1小時，並以暖暖包熱敷肝膽部位，隨即就寢。
第7天
◆排石
凌晨或早上起床，若有便意，即將過濾網籃放置於馬桶裡再解便，解完以蓮蓬頭冷水沖洗網內排出物，沖刷後留下的即為肝膽內的陳年沉澱物(毒素)或結石。如無便意，再食用清腸酵素1包
◆復食
上午8點、11點：桂圓紅棗南瓜小米周1~2碗
下午6點：南瓜小米周(或素麵、稀飯)1~2碗，忌油葷
第8~14天
◆保養
1.一週內忌油葷
2.一個月內，早上空腹食用花粉1包、靈芝2粒，睡前食用藍藻4~5克、靈芝2粒。每餐半小時前食用酵素20cc(加200cc溫水)
肝膽排石是體內環保
◆我們的建議：
1.您可以選擇最適合自己的肝膽排石方法，前提是：必須自然、安全、有效、無副作用。
2.第一次，您不妨參加團體活動，學會方法後在家DIY，可以省下大筆的經費。
3.肝膽排石需配合適當運動，伸展操與經絡拍打可幫助排石並加強體力。
4.肝膽排石是最有效的體內環保之一，但必須持續去做，直到體內淨化為止。
