春天的氣候是冷暖不定的，有時溫暖宜人，有時卻又陰雨連天，令人捉摸不定。值此時節，人們最容易感冒，一但感冒了，發燒、喉嚨痛、咳嗽等惱人的症狀讓原本就因病而不振的心情更感低落。那感冒是怎麼來的？感冒時又該注意哪些呢？
感冒是由鼻病毒、流感及副流感病毒、合胞病毒、腺病毒、微小核糖核酸病毒、埃可病毒等多種類型的病毒引起的呼吸道粘膜的急性炎症。主要經由空氣作為傳染媒介。一般的感冒對人體的影響通常發生在呼吸系統，因而，在醫學上又稱感冒為「上呼吸道感染」。所以上呼吸道包括了鼻子、咽喉、氣管等各部份。
感冒是人類最常見的疾病，不僅會帶來鼻塞、頭痛、發燒等多種症狀，還會引起許多嚴重的併發症，如急性喉炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎和急性腎炎等等。同時又因罹患感冒後，呼吸系統防禦機制遭到破壞，病變可沿呼吸道蔓延、擴展，所以一般又稱感冒為「百病之源」。
- 忌鹼寒食物：如鹹菜、醬瓜、醬漬泡菜、鹹魚等皆不宜多吃。
- 不可抽菸：香菸中含尼古丁，會使氣管黏液大量增加，致使病情加重。
- 遠離熱性食物：如辣椒、麻辣鍋、麻婆豆腐、薑母鴨等，因為這類食物會助火生痰，加重頭痛、鼻塞等症狀。
- 不可吃炸、煎、燻、烤的食物：如烤士司、油條、牛排等，這類食物經高溫烹煮後變得不易消化，會使黏膜收縮異常，使組織受損，同樣有導致病情加重的危險。
- 病時不吃甜食：如蛋糕、過甜的點心等，會妨礙脾胃正常運作，也會使濃痰增加。
- 不要接觸強烈調味料：如咖哩粉、胡椒粉、芥末醬等，皆具有強烈剌激性，易損及呼吸道黏膜，進而加重感冒症狀。
- 洗完頭髮後應立即吹乾。
- 擤鼻涕時不該太過用力：因用力過猛，會使鼻腔內的壓力突然大增，使中耳與鼻竇間的管剎時門戶大開，使細菌有機會進入中耳或鼻竇，引起中耳炎或鼻竇炎。
由濾過性病毒所引起的感冒，多半侵襲人們的上呼吸道，一但發病，最令人感到心煩的症狀便是鼻塞。當病毒開始在鼻腔內發揮威力時，會使鼻黏膜開始發炎，導致鼻腔黏膜組織的微血管開始擴張、腫脹。這時候分泌物便會增加，阻塞了氣體的正常出入，鼻塞就是這麼來的。
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