關於糖尿病，你了解多少？也許有些糖尿病人「久病成良醫」，自己也變成了專家；但一般人可能對這種疾病有著太多誤解，以致對罹患糖尿病的親友無法予以妥善照顧，甚至自己也疏於防範這種疾病的入侵。
英國的糖尿病專家針對這個主題，歸納出幾個重點，提醒民眾對糖尿病要有正確的認識，才不致被它打倒，也才能維持一定的生活品質。
糖尿病和基因遺傳有關（尤其是第二型糖尿病），一些環境因素也是促發因子，但它和感冒不同，是不會傳染的。
所有的糖尿病（第一型與第二型）都有相同的嚴重性，如果沒有適當控制，都會引發包括眼睛、心臟、腎臟等方面嚴重的併發症。
糖尿病和基因遺傳有關，所以有家族性，特別是有下列特質的人：過胖、年過40歲、亞洲或加勒比海的非洲人、有妊娠期糖尿病的病史者，更是高危險群。
雖然糖尿病是失明的一大原因，但只要做好下列防範工作，就可大大降低失明的風險：控制血壓與血糖、持續運動、維持理想體重、戒菸。
如果病情控制良好，研究顯示，糖尿病人駕車的危險性，並不比其他一般人高。
糖尿病人不見得會比一般人容易感冒或罹患其他疾病，不過專家也建議糖尿病人注射感冒疫苗，因為任何感染都會干擾血糖控制，使病人處於高血糖的風險中；而第一型糖尿病患者，感染更會增加其酮酸中毒(ketoacidosis)的危險。
奧運划船競賽金牌得主Steve Redgrave就是個糖尿病患，而每年倫敦的馬拉松競賽，也都有許多糖尿病人參加，他們是一群與糖尿病和平共處、仍享有積極人生的人。專家鼓勵糖尿病人將運動作為健康生活形態的一部分，持之有恆的運動可以有效避免糖尿病的併發症。
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糖尿病患者主食的選擇建議「以五穀根莖類食物替代精製米、麵」例如：山藥南瓜五穀飯。 山藥南瓜五穀飯 材料：山藥100 g、南瓜38~75 g、五穀米80g 做法： 1：山藥與南瓜洗淨，去皮切塊。 2：五榖米洗淨，與100cc水、山藥與南瓜放入電鍋內鍋，外鍋加1杯水，煮至開關跳起。 3：山藥與南瓜先吃，再吃飯，若食量不大，五穀米飯可剩下。 功效：降血糖、穩定血糖值。 營養師小叮嚀： 山藥屬性黏稠的根莖類，已有便秘者不宜食用，易造成腸胃蠕動更慢。 注意：吃六天停一天。 |
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