「化衛教為娛樂」，為了讓糖尿病患者能更加清楚了解自我照護的細節，自99年4月1日起，全台39家醫院將同步採用「糖尿病看圖對話」衛教工具，不但可以使患者更容易記住衛教訊息，同時也破除了許多有關糖尿病的迷思。
現年62歲的王女士指出，雖然他長年參加衛教課程，但錯誤的觀念，卻差點要了她的命。這恐怖的經驗，來自5年前的一次聚餐，因為顧忌血糖問題，王女士決定只吃肉類等蛋白質食物，沒想到最後竟倒地昏迷！
直到參與了「糖尿病看圖對話」試辦課程，才讓她恍然大悟。原來蛋白質代謝機轉與作用並不適合糖尿病飲食，若再配合服用降血糖藥物時，會造成體內血糖過低，細胞失去養分而導致昏迷，嚴重更可能會送命！所以有服用降血糖藥物的糖尿病患者，每餐一定要維持均衡攝取各類食物，否則可能會再次因血糖過低造成危險。
糖尿病 可怕的新陳代謝症候群
糖尿病，被稱為現代疾病中的第二殺手，其對人體的危害僅次於癌症，而由糖尿病及其併發症所引起的「致殘死亡率」更是高得嚇人。因此，世界衛生組織呼籲：盡早治療糖尿病，減少併發症是每個國家都應注意的重要議題。
歐陽英老師認為，現代人由於長期不正確的飲食、缺乏規律運動習慣與遺傳等因素，導致許多人的新陳代謝出了問題，糖尿病便是其中之一，其他像是心血管疾病、腎上腺疾病、腦下腺疾病等等，都是因此而衍生的健康問題。
新陳代謝症候群的檢測標準為多少？
要確認自己是不是新陳代謝症候群的患者，可以至各醫療院所，進行以下的檢測：
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(1)血壓超過130/80 mmHg。
(2)腰部與內臟脂肪的堆積(男性腰圍超過90公分，女性超過80公分)。
(3)三酸甘油脂(標準不該超過150 mgdl)。
(4)高密度脂蛋白膽固醇(低於40mg / dl)。
(5)空腹血糖(超過100 mg / dl)。
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有哪些方法可以提升新陳代謝？
影響新陳代謝的因素很多，例如作息、體型、遺傳、年齡等等。但事實上大多數人都可以藉由飲食、運動等後天的努力，達到提升新陳代謝的目的。以下提醒您一些生活中的小細節，若您都記住並身體力行，相信你在不久之後，就可以看到健康美麗的自己囉！
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注意生活小細節，新陳代謝全方案
早晨的第一杯水
一早起床後，即喝下約300cc的水，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面則是可以有效幫助刺激人體排除宿便。早晨除了喝水之外，若體質「實熱」者，可以準備魚腥草茶飲用；反正體質「虛寒」者，則最好是喝紅棗湯，或是在起床後喝下約300cc的檸檬水，都可以促進一整天的新陳代謝。
多吃有益身心的蔬果，少吃肉類及加工食品：
生活中，人們最常食用的加工食品大多是屬於酸性食物，對於身體實在沒有太多幫助。平日飲食中應以80%的蔬果為主，肉類或加工食物應保持於20%即可。蔬果可多攝取有助肝臟機能的食物，如奇異果、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹等等。對於促進新陳代謝、淨化血液有很大的幫助。
淨空心靈，達到全方位排毒：
晚上九點到十一點，是體內免疫系統排毒的最佳時機，建議平日可以在晚上九點後做些舒緩精神的活動，例如泡澡、聆聽心靈音樂或是閱讀休閒類的書籍，避免做一些剌激性的活動，讓體內老舊物質，可以更順利的排除。
正確的睡眠習慣，讓排毒更有效率
睡眠對人體的重要，除了可以修補組織，恢復體力外，更重要的就是可以讓身體的毒素更容易排除。事實上，長期處於睡眠障礙的情形，皮膚狀況一定不好。要知道，人體表皮細胞在晚上十點至凌晨二點時最活躍，所以，若要皮膚能保持健康的新陳代謝，最好能在午夜十二點前入睡，才能幫助身體排除毒素。
淋漓的流汗，讓排毒更暢快
除了糞便及尿液外，新陳代謝所產生的廢物毒素還能透過汗液排出。尤其在當腎臟機能低落時，便要依賴流汗來排除體內毒素。
強化通便系統：
長期有便秘問題的人，身體必定累積很多宿便，因此腸道排毒是必要的。多吃黑木耳、根莖葉菜類、草莓、蘋果、海帶等食物，配合喝足夠的白開水（一天至少大於2500cc），都能幫助排便、促進排毒。
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參考資料：2010.04.02台灣新生報
