體質與疾病互有關鍵作用，體質的強弱決定是否產生疾病；疾病則會導致體質的形成與變化。體質因為有其個體差異性，除了先天條件的基底，還有外在因素的影響，在多重因素的相互作用下，演變的走向難以預測。
體質決定生病與否
從健康狀態到未病的階段，體質就是疾病產生、發展、演變的決定因素。所以，在面對疾病侵襲時，體質基礎強健者，具備戰勝病邪的能力，能讓體內回復平衡，免受疾病之苦；但如果病邪攻擊的是一個陰陽失衡、氣血不順、臟腑不振的人，病邪就能輕而易舉的擊退正氣，在體內掀起一場軒然大波，由此可知體質與健康的關係有多密切。
食療就是健康養生
即使不舒服的症狀和罹患的疾病相同，不同體質的人也會有不同的反應，這正是因為每個人的體質都具有個體差異性，若知道身體產生問題的成因，在還沒生病時就厚植體質的基礎，便能有效防範未來可能形成的疾病。食物就是最好的良藥，只要吃得對就能強化、改善體質，進而擁有健康，食療也是最容易做到，而且每個人都能持之以恆的健康養生法，這就是我長年推廣自然食療的原因。
我們可以從以下三方面來檢驗、判斷自身是否有健康的體質：
◎到陰陽平衡的最高境界
身體的構造建構在陰陽成對的觀念上，例如腹背、體內體外與人體的臟腑等。健康的人既不偏陰也不偏陽，維持平衡的狀態，但這是理想狀態，事實上人體很容易因為內外因素而陰陽失衡，失去健康。
◎五臟六腑運作機能良好
體內的呼吸器官、消化器官、泌尿器官、循環器官等臟腑，都是經由協調統整、相互合作，以維持人體的正常功能與運作，如此體內的氣、血、津液就能充沛順暢，循環全身，但如果有食慾不振、體虛發冷等症狀，即是體內五臟六腑運作失調。
◎氣、血、津液循環順暢
氣、血、津液指的是血液、體液與能量等物質，進一步來說，就是體內消化器官消化後的營養素和外界的清氣所構成的物質，循環全身，運行的量過與不及，或者無法完成整個循環、甚至停滯，人就容易生病，變成容易感冒、水腫等的體質。
認識自己的體質，才能調養得宜，這是維持健康的關鍵，千古不變。
資料來源：
不吃中藥，也能調體質！
