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心臟健康可以自測 ! 作者:本網編輯群 點閱率:421
發佈時間:2019/08/09 08:13:00
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心臟健康可以自測 !
 
6分鐘步行測試,可以反映心臟的功能狀態。方法如下:
 
在平坦的地板上劃一條長達30.5米(1百英尺)的直線。兩端各放一把椅子作為標誌,然後讓測試者在二張椅子中間來回走動,根據他的身體健康來確定急迫性,每2分鐘檢測一次並記錄測試者可能的不舒適,例如:呼吸急促、胸痛……,如果體力難以支撐,可以暫時休息停止測試。6分鐘後試驗結束。
 
6分鐘後,監護人計算的患者的步行距離,以評估結果。患者步行距離分為四個等級:
 
一級:不到330米
 
二級:300到374.9米
 
三級:375到49.5米。
 
四級:超過450米。
 
水平越低,心臟功能越差。達到三級和四級的人,可以說心臟功能接近到達正常標準。
 
心臟年齡測試方法:
 
(1)首先,靜置5分鐘。(2)測量每分鐘脈搏(A),然後繼續做20標準鞠躬。(3)做完之後,測量每分鐘脈搏(B),休息1分鐘。(4)休息之後,測量每分鐘脈搏(C)。
 
上面3個脈衝率相加,再與下面公式A+B+C-200)/10算出的互做比較,並將數字與標準進行比較,以判斷心臟的健康狀況。
 
判斷標準:
 
0-3之間:心臟很強壯。
 
3-6之間:心臟狀況良好。
 
6-9之間:心臟的狀態是一般的,要更加注意。
 
9-12之間:心臟不是很健康,應該專注於心臟問題。
 
12以上:心臟病情令人擔憂,應盡快就醫。
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