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暢談解毒及排毒之三 作者:歐陽英老師 點閱率:15859
發佈時間:2006/10/19 14:14:46
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何謂排毒?
  我們經常談的排毒,主要是指額外的排毒。人體內的系統本來就存有解毒功能,但為何我們仍需要額外的排毒呢? 隨著生活模式的改變,我們每一天都接觸很多毒素,如空氣裡面的有毒物質、煙酒、藥物、食物裡面的添加物,甚至是因情緒壓力而產生的毒素。

  如果毒素太多,加上緊張的生活節奏,我們身體便不能排泄所有毒素,剩餘的有毒物質在身體裡會產生游離子。游離子本身是不穩定的粒子,它和我們身體健康的細胞產生化學反應,造成細胞破壞,嚴重影響健康。

  排毒除了讓身體所儲存的毒素排除外,也促進新陳代謝,盡除體內多餘的游離子。您可以通過多重排毒方式讓身體達至最好的健康狀態。
身體的排毒

  欲進行發汗排毒可通過多重方式進行,如熱水泡腳逼汗排毒法、泡浴,皆是有助於身體的排毒。

發汗排毒的目的
1.清除體內毒素:流汗是一種可以快速排除身體毒素的捷徑,新陳代謝
 所產生的廢物毒素能透過流汗而排出。尤其當人體的腎臟功能衰弱時
 、排尿不順,體內毒素就要多靠流汗來排除。流汗能排出體內的毒素
 及廢物,防止酸中毒,避免病情惡化。
2.減輕症狀:如感冒、發燒、頭痛、水腫、風濕等,都可藉由流汗來促
 進血液循環,加速新陳代謝而激發自癒能力,使症狀減輕,早日恢復
 健康。

大腸排毒的方法

  大腸是排泄的主要器官,如果不通暢,會造成慢性中毒的現象。以精緻加工食品為主食的人,往往腸子積存許許多多的廢物,這些毒素在腸內一再被吸收會嚴重戕害健康。新鮮沒有加熱的蔬菜水果以及適當的運動,對保持大腸清潔與維護人體健康是非常之重要。
一、咖啡灌腸
二、蔬果淨腸療法
新鮮的蔬菜水果是最好的身體清潔劑。它的自然纖維好像刷子,有助於去除廢物,保持大腸潔淨。生鮮蔬果更能提供新鮮酵素、微量元素以及粗纖維,活化內臟機能,加速排除體內毒素。
1、檸檬:一個檸檬,加入一杯溫水,早上空腹喝,可以清潔腎臟,
  排泄尿酸。
2、西瓜:腎臟發炎時,每半小時吃一片西瓜,一天至少吃5次,連吃
  三天即見功效。
3、牛蒡汁:新鮮牛蒡至少5條,洗淨後連皮用分離式榨汁機榨出原汁,
  一次要喝500c.c.,飲用後十之八九的人都會瀉肚排毒,但這種瀉肚
  是很健康的瀉法,瀉後人會非常輕鬆,(若有習慣性便秘的人,可
  能會在肛門口存有硬便,最好能在喝牛蒡汁之前,先用西藥房所售
  的“甘油球”插入肛門將硬便先排泄出來,然後再喝牛蒡汁,才會
  順利瀉肚排毒,否則可能會因硬便堵住而反覺腹脹)

肺排毒
  在森林裡深呼吸是肺排毒的最佳方法。最好每天有半小時的深呼吸運動,最容易做到的是快步走,但一定要選擇空氣新鮮的地方。
痰是肺排毒的一個重要管道,有便袐、吸菸或生活在污染環境下的人一定痰多,因此必須重視如何清痰。方法如下:
1、多吃煮爛的白木耳湯能幫助清痰排肺毒。
2、用葵花仔油漱口,因為它有抽痰的作用,如果能再配合大腸排毒一起做,效果一定更好。

  要保護肺部功能,可從食療方面下手補助肺功能。黑豆湯、止咳蓮藕湯、 白蘿蔔蜜水皆可提供這方面的功效。

*黑豆湯
功效: 可預防掉髮、白髮;改善病後虛弱、白帶
材料: 黑豆30g、糙米30g、紅棗5粒、桂圓肉15g、水1000cc
作法: 紅棗洗淨、切開、去籽;黑豆與糙米洗淨。將所有材料放入鍋中,加水大火煮滾後,轉小火續煮30分鐘,濾渣即可飲用。
小叮嚀:
1.高尿酸、痛風、燥熱體質者不宜飲用。
2.黑豆、糙米留待日後食用。

*止咳蓮藕湯
功效: 改善咳嗽、痰多
材料: 紅棗5~10 粒、枸杞子20~30粒、老薑2片、純正蓮藕粉2匙(約30g);
調味料: 黑糖1小匙
作法: 紅棗切開、去籽,與枸杞子、老薑、黑糖入鍋,加750cc水大火煮滾後,轉小火續煮20分鐘。蓮藕粉用100cc冷水調勻,趁熱入鍋勾芡,再滾時即關火燜5分鐘,即可進食。

*白蘿蔔蜜水:
功效: 改善濃痰熱咳
材料: 有機白蘿蔔1條、老薑2片、純正麥芽糖200g、玻璃罐1個。
作法: 玻璃罐先用沸水燙過,並瀝乾水分。白蘿蔔洗淨後刨成細絲,晾2小時瀝乾水分;老薑切絲。將白蘿蔔絲、薑絲與麥芽糖放入玻璃罐中,加蓋密封放置冰箱至少半天,即生出蜜水。食用時每次取2匙(約30cc),用溫開水200cc稀釋即可。


腎排毒
  腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、毒素和維持體內液體平衡的重要器官。
全身的血液分秒不停地經過腎臟過濾(血液裡新陳代謝的廢物變成尿排出體外)。

  腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感、甚至神經錯亂。
腎臟靠兩百萬個小過濾器清除血液的污染。

  任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都必須經過腎臟來過濾,如果污染物太多,造成腎臟負擔太重,短期就會出現阻塞、產生發炎現象,長期則形成結石、功能衰退、血液不淨等各種毛病,最嚴重的後果就要靠洗腎來清除血液污染,否則就有生命危險。

造成腎臟失調的主要原因:
1、吃過多的動物性食物,如肉類、雞鴨蛋等(高蛋白質的食物會產生
  過多尿酸,讓腎臟工作過量。)
2、工作過勞,沒有充分的休息。
3、過度服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4、環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
5、飲用酒、咖啡、汽水、加工飲料過多。
6、喝水量太少。
7、常憋尿

  要保護腎臟就要減少以上的傷害,吃清淡的天然素食,配合充分的休息,一星期一天只吃水果或喝水,讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒,常做腳底按摩、手擦熱按摩腰部、外丹功、氣功等都能提升腎臟的排毒功能。

食療在協助腎功能上扮演一定的角色,以下食譜皆可協助補助腎臟功能。

*蓮藕湯
功效: 可改善小便不順、尿有泡沫、後腰兩側酸痛、尿蛋白異常、尿素氮異常、尿毒症、肌酸酐異常、腎炎、腎功效不全
材料: 新鮮蓮藕600g、水3500cc
作法: 蓮藕洗淨,連皮切片,加水大火煮滾後,轉小火續煮45分鐘,濾渣即當茶飲。
小叮嚀:體質較寒者宜加入15粒紅棗(切開)一起煮,以免過寒涼。

*淡竹葉葫瓜湯
功效: 改善腎功能、痛風與高尿酸、尿毒症
材料: 乾淡竹葉1兩(約38g)、葫蘆瓜600g、水3000cc
作法:
1.將葫蘆瓜洗淨,留皮切片。
2.鍋中加入葫蘆瓜、淡竹葉及水,以大火煮滾,小火續煮45分鐘,濾渣
 當茶飲。

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