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心靈排毒
現代人類拜科技之賜，物質生活富裕，但卻疲於應付眾多繁忙事務，壓力增大，不僅身體承受過多負擔，導致百病叢生，內心也承受了無比的壓抑，而心情沈重。壓力乃是文明生活的產物；我們現在人的生活步調，既緊張又緊繃！趕著上班、趕著上課、趕著開會、趕著回家、趕著吃飯……等。
每天都在跟時間賽跑，一天忙下來不知所為何事？所做為何？人生意義何在？靜下心回想，總覺得心靈愈來愈空虛，久而久之身體和精神慢慢出現狀況，最後變得不堪一擊，這是值得我們認真去省思的。
壓力乃是身體的致命傷，過大的壓力會造成情緒不穩定、身體產生酸、痛、腫、癢、甚至癌症。
所以我們不僅要排身體的毒素，更要排出心靈的毒素；這才能尋回真正的健康與快樂。利用時間讓我們的心靈、身體好好的休息吧！如放個假，到戶外去走走，舒解一下壓力，放鬆一下心情，都有助於心靈排毒喔！以下介紹二則心靈排毒方法，作為參考：
１、放鬆冥想，淨化解毒
放鬆冥想可消除外來的壓力，減輕身心傷害；並可使疲累、緊張、
雜念、睡不著等症狀，逐漸得到改善；一天利用15分鐘冥想，便可
提昇自然治癒能力，十分神奇。
2 、五分鐘心靈排毒
每天花五分鐘的時間作自我檢討、自我期許，積極地自我要求、自
我勉勵，把最能震撼自己的激勵字句寫在隨身的筆記本上，隨時提
醒自己、勉勵自己、鞭策自己。
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