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暢談解毒及排毒之五 作者:歐陽英老師 點閱率:4559
發佈時間:2006/10/19 14:22:42
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心靈排毒
  現代人類拜科技之賜,物質生活富裕,但卻疲於應付眾多繁忙事務,壓力增大,不僅身體承受過多負擔,導致百病叢生,內心也承受了無比的壓抑,而心情沈重。壓力乃是文明生活的產物;我們現在人的生活步調,既緊張又緊繃!趕著上班、趕著上課、趕著開會、趕著回家、趕著吃飯……等。

  每天都在跟時間賽跑,一天忙下來不知所為何事?所做為何?人生意義何在?靜下心回想,總覺得心靈愈來愈空虛,久而久之身體和精神慢慢出現狀況,最後變得不堪一擊,這是值得我們認真去省思的。

  壓力乃是身體的致命傷,過大的壓力會造成情緒不穩定、身體產生酸、痛、腫、癢、甚至癌症。
  
  所以我們不僅要排身體的毒素,更要排出心靈的毒素;這才能尋回真正的健康與快樂。利用時間讓我們的心靈、身體好好的休息吧!如放個假,到戶外去走走,舒解一下壓力,放鬆一下心情,都有助於心靈排毒喔!以下介紹二則心靈排毒方法,作為參考:

1、放鬆冥想,淨化解毒
  放鬆冥想可消除外來的壓力,減輕身心傷害;並可使疲累、緊張、
  雜念、睡不著等症狀,逐漸得到改善;一天利用15分鐘冥想,便可
  提昇自然治癒能力,十分神奇。
2 、五分鐘心靈排毒
  每天花五分鐘的時間作自我檢討、自我期許,積極地自我要求、自
  我勉勵,把最能震撼自己的激勵字句寫在隨身的筆記本上,隨時提
  醒自己、勉勵自己、鞭策自己。

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