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熱水泡腳通汗排毒 作者:歐陽英老師 點閱率:28606
發佈時間:2009/07/13 22:17:10
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一、熱水泡腳目地
  熱水泡腳主要有二個目的:一.逼汗排毒。二.幫助睡眠。

★泡腳的程序是:
1、準備一個高桶,水要高過小腿以上接近膝蓋,桶
  底放二個高爾夫球或是二個圓石頭以便進行腳底
  按摩。

2、準備一塊老薑,(大約手掌大小)洗淨切碎,粗
  鹽2湯匙(約30克),二者放入大鍋,加水滾後
  小火煮30分鐘,煮好後先趁熱裝一茶壺起來,其他的薑湯倒入桶中
  ,再加冷水,將溫度調到42℃左右,然後人坐在椅子,雙腳泡入熱
  薑湯中,一面泡腳,一面踩高爾夫球,踩的時候要故意踩在痛點上
  ,故意用力踩壓痛的部位,進行腳底按摩;熱水泡腳時血管會膨脹
  ,血液循環會加快,在血管膨脹的時候,進行熱水泡腳與腳底按摩
  ,是排毒效果最好的;泡腳30分鐘的過程中如果水溫下降,要將那
  一壺的熱薑湯倒入,保持水溫在42℃左右,只要泡30分鐘一定會冒
  汗,剛開始流汗時,汗不會有味道,大約連續泡一星期,體內毒素
  會隨汗從皮膚排出,而出現汗臭,這是排毒的可喜現象,不必擔心
  。泡腳後一定要喝1杯溫開水或特殊飲料(如淡鹽水或其他對症飲
  料300cc)。

二、排汗的目的
  清除體內毒素:流汗是一種可以快速排除身體毒素的捷徑,新陳代謝所產生的廢物毒素能透過流汗而排出。尤其當人體的腎臟功能衰弱時,排尿不順,體內毒素就要多靠流汗來排除。流汗能排出體內的毒素及廢物,減輕腎臟的負擔,可防止酸中毒,避免病情惡化。

  減輕症狀:如感冒、發燒、頭痛、風濕…等,都可借由流汗來促進血液循環,加速新陳代謝,而激發自癒能力,使症狀減輕,早日恢復健康。

★特效的發汗驗方
1、紅糖薑泥湯
 【材料】:
  生薑一塊、紅糖15克。
 【作法】:
  將生薑洗淨,磨出薑泥1匙(約15克),加水3碗 (750c.c.),滾後
  小火再煮5分鐘,加入紅糖拌勻使溶化,濾渣即可趁熱飲用,飲後
  臥床蓋上厚被發汗。
 【功能】:
  發汗、排毒。

2、蘿蔔青蔥薑湯
 【材料】:
  白蘿蔔一個、青蔥3條、生薑三片、水750c.c.。
 【作法】:
  先將材料洗淨切碎,與生薑一起放入鍋內,加水大火煮滾小火續煮
  20分鐘,濾渣即可飲用。每日一次,分二次溫熱飲用,飲後臥床蓋
  上厚被逼汗。
 【功能】:
  散寒、發汗、排毒。適用於感冒初起,畏寒、發熱、無汗者。

★發汗的注意事項
1、任何一種發汗排毒療法都應先喝一杯溫開水300cc,並準備好一杯淡
  鹽水(粗鹽2克,稀釋於溫開水300c.c.),排汗後便要飲用,以防
  流汗過多導致電解質失衡,而造成虛弱。 (若有高血壓或腎病
  、水腫患者,不可喝淡鹽水,只可喝溫開水)

2、泡腳時,一定要注意水的溫度,以免不慎燙傷。

3、熱水泡腳時,不要吹電風扇,更不可開冷氣,而且窗戶要緊閉者,愈
  是悶熱愈能幫助流汗,但有汗就要立刻用毛巾擦拭,以免不慎遭到風
  吹而感冒。

4、發汗後絕對不能立即到通風處或寒涼處,應用乾毛巾將汗擦乾,待無
  汗後再出門,以免受寒感冒。

5、採用任何一種發汗排毒法,都不能使身體出汗過多;因為排汗過多,
  代表體液過度流失,體內的電解質頓時失去平衡,會發生虛脫現象,
  嚴重時會使人暈倒,故一定要適當控制流汗量,並非流汗愈多愈好

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