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高血壓 作者:歐陽英老師 點閱率:12229
發佈時間:2017/07/16 10:39:19
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  根據「世界衛生組織」所公佈的診斷標準,一般人的收缩壓在140mmHg以下,或舒張壓在90mmHg以下,均屬正常血壓。然而當收縮壓超過140mmhg,或舒張壓超過90mmhg,且連續三個月,就可確定是高血壓。換句話說,高血壓就是指血壓異常升高。

  高血壓本身的症狀並不明顯,有時會頭痛、頭暈、失眠、呼吸急遽,時間一久,會逐漸引起心臟病,嚴重還會引起的心、腦、腎併發症,是腦溢血、冠心病的主要危險因素。血壓跟年齡有一定的關係,隨著年齡的增加,心血管死亡率和危險性也隨著血壓水平的升高而逐漸增加。

  同時發現,血壓和飲食是息息相關,有些人愛吃油膩的食物,例如動物性脂肪在人體內會轉變成壞的膽固醇,當血液中壞的膽固醇增多時,血液的比重就會增加,血液變得黏稠而不易流動,但要維持人體正常的生命活動,心臟和血管就要加大壓力,無形中就會增加心臟和血管的負擔。此時,若加上經常食用高鈉的食物,水分就易滯留在體內,徒增心臟的負擔,也是血壓升高的主因之一。

  另外,血壓與生活習慣也是密不可分,有些人因個性使然,容易緊張或對事情經常反應過度,自然血壓也會升高。

  由此可知,控制血壓最好應從飲食、生活、運動、休閒等多方面著手,讓血管保持彈性與流暢,同時要定期到醫院追蹤或自備血壓計,以瞭解血壓的變化及控制情形。
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