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睡不好?小心高血壓上身! 作者:歐陽英老師 點閱率:2492
發佈時間:2010/06/10 16:00:00
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        一份刊登在《內科醫學文獻》的研究報告指出,缺乏睡眠將提高中年人罹患高血壓的危險。這項直接研究中年人睡眠時間的首例研究發現,一個正常的中年人,五年內的平均睡眠時間減少一個小時,罹患高血壓的風險便會增加37%。

        這項研究報告共針對578名平均年齡為40歲的成年人進行調查,研究中除測試血壓外,研究人員並計算每個受試者的睡眠時間,發現其中每天睡眠時間達八個小時甚至以上的人員僅占1%。

        事實上,根據美國疾病控制與預防中心的統計資料,一般而言,健康的成年人需要七到九個小時的睡眠時間;但現實生活中,許多人都沒有辦法達到這個標準,也因此而衍生出許多健康問題。

        研究團隊表示,受試者的平均睡眠時間平均為六個小時,結果證實睡眠時間較少的人,於五年內罹患高血壓的風險較高。同時,以此為基準,睡眠情形愈糟糕者,罹患高血壓的機率相對提高。




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