研究統計，婦女心血管疾病的發生率，在50歲以前只有男性的一半，50歲以後，隨著進入更年期，卵巢分泌的雌激素越來越少，心血管疾病的罹患率就會日益升高；到了60歲以後，由於已經停經，高血壓、高血脂甚至中風的機率，就和男性不相上下。現在，新的研究更指出，更年期婦女如果還有便秘，更是心血管疾病的高危險群。
更年期婦女35%有便秘
據2011年6月10日《美國醫學期刊》網路版報導，研究主導者，麻薩諸塞大學醫學院心臟病專家Salmoirago-Blotcher指出，對於更年期婦女心血管疾病高風險，防範之道，應將便秘的防治也列入其中。研究是以美國73,000名更年期婦女為對象，並追蹤了6到10年。研究一開始，研究人員對婦女們近一個月的健康狀況和生活習慣(包括是否有便秘)，進行全面了解，其中35%的婦女有便秘困擾，研究人員發現她們特別容易有血管阻塞的問題，心臟病、中風或死於心臟病的機率明顯特別高。
排除便秘更能保護心臟
眾所週知，便秘是萬病之源，對更年期婦女來說，便秘更是致命性心血管疾病的主要病原之一，必須儘快予以排除~研究人員強調，瀉藥是絕對吃不得的，要排除便秘，方法還是只有一個~從飲食、運動著手：
◆ 多吃高纖食物，包括全穀類及新鮮蔬菜、水果。
◆ 多喝水，身體不缺水，才能維持排便順暢。
◆ 養成運動習慣，以促進腸道蠕動，幫助代謝。
資料來源：
Chronic constipation tied to women's heart risks
延伸閱讀：
歐陽英疾病營養：便秘
