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地球的河道和海洋提供了各種生命所需，如果河道阻塞不通，陸地就會面對洪水泛濫的災害。生靈塗炭，環境受到破壞而出現各種問題。
想像一下，地球上的河道就好比如我們身體內的血管。遍布全身血液循環網絡，不間斷的為全身各個不同的部份供給各類的營養，為每一個細胞進行滋潤。除此之外，血液循環網路還有另一項非常重要的功能，那就是把生命過程中產生的廢物帶到相應的器官進行代謝。
心臟日夜不停的將血液泵入大動脈，進行運輸灌溉的工作。最後通過靜脈把血液重新回收到心臟。人類體內的血管運輸網絡長達10萬公里。這個網絡負責的工作是多麼的繁重，因為生命就是通過這個網絡來維繫。
但是，如果有一天這個網絡出現了阻塞或擁擠的現象，無法有效的完成營養輸送和廢物排泄的功能時，生命很可能因此而停頓。
血管阻塞的問題易引起各類慢性和突發性疾病。最常見的就是血管爆裂、心臟病等問題。 如果爆裂的血管發生在腦部，那就是腦中風的情況。較輕微的血液供應不足就會出現頭暈、失眠、記憶力減退、反應遲鈍等現象。總而言之，某一血管阻塞就會引起相應臟器無法得到足夠的血液供應，運作出現問題而產生各類疾病。
血管硬化會造成血液輸送阻塞，而血管是如何硬化的呢？除了隨著年齡的增長而出現的自然現象外，令人警覺的是，現今血管硬化現象卻是一直趨向年輕化，其中高血脂就是其中的一個主要的導因。血脂裡“壞膽固醇”的含量高，它可以滲透到血管內膜下層，並且會被自由基氧化堆積。久而久之血管壁的厚度增加 、彈性降低、血管變窄最後血流變得不順暢。因為生命過程的代謝活動是通過氧化反應來完成，自由基也就從這產生。如果這時候身體內所含的自由基量高， 就會加速血管硬化的速度。
血管硬化基本上是不健康生活所致，事實上在人類年幼的時候就已經開始了這種現象。所以採取健康的生活就是應對的關鍵。 基本上如果在飲食上做出一些調整，就可以有效保持血管的健康。
飲食必須避免攝取高熱量食物，因為吃越多高熱量的食物，身體就必須運用更多的氧來進行代謝作用，產生的自由基也相應增加。 盡量少吃高溫煎炸的食物，因為食物高溫煎炸除了含有很多因物質氧化而產生的毒素外，食物本身的質量也出現了不好的變化，這對身體產生了一定的負擔。
另外，也應多吃天然蔬果，蔬果可以提供人體所需的熱量，同時更能夠有效的提供一些身體可以吸收的維生素、礦物質、纖維質和植物素等的營養物質，能夠幫助消除體內的自由基。優質脂肪可以避免壞膽固醇的產生，所以盡量攝取優質脂肪。而這些脂肪都可以從很多的植物油或堅果類中得到。
根據醫學研究發現，煙會讓身體產生大量的自由基。加速壞膽固醇的累積。應避免大量飲用酒精飲品。因為大量的酒精會造成身體的熱量過剩，產生脂肪甚至出現脂肪肝的問題。
多做適量的有氧運動和接近大自然也是非常有效的方法。有氧運動可以加速血液流動，產生更佳的代謝作用，清除體內的一些累積物質。接近大自然可以讓身心得到適當的調整。有效的舒緩精神緊張，同時可以攝入更多氧氣以活躍細胞。
避免血管硬化是一項終生的事業！基本上它可以從抗老化的過程中得到很好的效果。配合飲食，生活習慣的調整，那就可以避開很多現代人的生活習慣病痛。
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