你愛喝罐裝飲料嗎？你愛喝含糖的飲品嗎？你擔心血壓失控嗎？少喝點市售飲料吧。根據最新的研究報告指出，少喝含糖飲料，可以幫助控制血壓。糟糕的是，含糖飲料可說是現代人最主要的糖份來源之一。
生機知識家
哪些是含糖飲料
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碳酸飲料、運動飲料、各式奶茶、蔬果汁、含咖啡因飲品、茶類飲品等六類飲品。
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發表於美國心臟學會《循環雜誌》上的研究指出，減少含糖飲食和糖份攝取，有可能是降低血壓，同時進一步減少其他心血管疾病發生率的可行方法。
這項研究共針對810位，年紀在25-79歲，有著程度不一心血管問題的成人進行觀察。一開始，受訪者每天攝取1/3公升含糖飲料，實驗進入尾聲時，每天攝取量減半。經前後比對，當含糖飲料的攝取量減少，收縮壓和舒張壓也相對降低。
研究人員進一步表示，當測量血壓的水銀柱上指數下降3公釐，心血管疾病的死亡率便可望減少5%以上。而想要達到這種狀態，每天平均要減少攝取2份含糖飲料才行。
參考資料：2010.05.27 台灣新生報
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