進入2011年，《循環期刊》(Journal Circulation)報導兩項新研究，指出高血壓及心血管疾病的預防，必須向下紮根！也就是從兒童時期和青少年時期，就展開預防工作，才能終生免於「無聲殺手」的威脅。

第一項研究：在德國

兩項研究的第一項，是在德國進行，參加的孩童多達4,236名，他們在五歲入學之前，就接受體能和智力的評估。在研究的初期(2007~2008年)，他們當中有28%雙親至少有一位吸菸。在將身體質量指數(BMI)和父母的高血壓也列入考量之後，發現有孩子們高血壓罹患的機率增加到15%之多。

從小預防，長大無憂

父母吸菸其實不是提高孩子高血壓的唯一風險因子，像過胖或父母親有一位患有高血壓，也都會促使孩子罹患高血壓。研究人員指出，儘管如此，戒菸還是大大有助於降低高血壓的罹患率。研究的主導者，瑞士Bern大學小兒科專家Simonetti指出，其實對孩子們來說，心血管疾病的罹患率並不高，但值得注意的是，高血壓卻可能會在他們成年後發生，成為心臟病最大的風險因子。

Simonetti要提醒家長們，如果你的孩子患有高血壓，他的高血壓可能會伴隨他一生，如果你的孩子小的時候就肥胖，那麼他終生肥胖的機率也很大。所以，請注意孩子的BMI，也請給他一個無菸環境(包括二手菸)，並注意飲食的健康，特別是在糖分的攝取上，一定要加以節制。

第二項研究：在美國

第二項研究是以美國疾病預防和控制中心(Centers for Disease Control and Prevention)的全國性問卷為根據，從青少年中取樣2,157人，了解其日常飲食。結果發現，攝取最多糖分者(熱量中有30%以上來自糖)，很明顯的，比起攝取糖分只有總熱量10%的青少年，他們血中好的膽固醇(高密度脂蛋白，HDL)含量較低，壞的膽固醇(低密度脂蛋白，LDL)含量較高，三酸甘油脂也明顯較高。這項研究，已將相關因素，如性別及蛋白質、碳水化合物、油脂、膽固醇的攝取都考慮在內。

預防高血壓，保護心血管，必須從小做起，這有賴於家長和老師們同心協力！

資料來源：
Preventing Heart Risks at the Root: Childhood

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