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過敏二三事,健康Q&A 作者:歐陽英老師 點閱率:4490
發佈時間:2009/01/12 11:19:19
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問:起疹子的原因有哪些?又會有哪些狀況?

答:起疹子原因很多,大致上可分為體質問題或食物過敏,例如:海鮮、加工食品、奶、蛋、豆類及其他會造成過敏的食物。當然,若皮膚接觸到過敏原或天氣轉涼,使皮膚的油脂分泌減少,也會造成皮膚發癢或起疹子的情形。


問:生活周遭的過敏原太多了,萬一不幸過敏症發作時,該如何立即解決呢?
答:
當過敏症發作時,請立即用沸水沖泡綠茶(或烏龍茶)飲用,絕對有立竿見影的功效!!過敏體質的朋友平日可以綠茶或魚腥草茶作為解渴飲料並交替飲用。一天總飲量最好超過2500cc,便能抑制過敏症狀的發生。



濃綠茶:
材料:綠茶茶葉(或烏龍茶亦可)、熱水1000cc。
作法:一杯量為500cc,以熱水沖泡出較淡的綠茶。
飲用時機:當皮膚過敏症狀即將發作之際,趕緊泡一杯熱濃的綠茶,飲後休息30分鐘,再同樣泡飲一杯500cc熱濃綠茶。
叮嚀:濃綠茶可緊急解毒,建議在喝完第二杯綠茶後,可以躺在床上休息,約一小時後,過敏的症狀就會顯著的消退。

魚腥草茶:
材料:魚腥草乾品1~2兩,紅棗15粒。
作法:
1.紅棗剖開留籽。
2.所有材料洗淨之後,加水3000cc,大火滾後,改成小火續煮20分鐘,濾渣後即可飲用。
叮嚀:
1.一兩等於37.5克。
2.魚腥草屬性寒涼,若體質寒涼的人,應加15粒紅棗來中和;非寒涼體質的人,單獨以魚腥草加水熬煮即可。



問:平日應加強哪些營養素的攝取,才能有效減少黑斑形成?
答:
肌膚問題,當然也可以透過食物特性,補充所需的營養。所以,如果你有肌膚斑點困擾,建議每天喝一杯「糖蜜檸檬水」,並享用一盤「生機什錦水果」與一碗「美膚雜糧粥」,耐心吃兩個月後,您將眼看著黑斑逐漸淡化而雀躍不已!



糖蜜檸檬水:
材料:糖蜜1湯匙、檸檬1粒,冷開水500cc
作法:將檸檬削去綠色外皮,保留白色內皮,然後用分離式榨汁機榨出原汁,即檸檬汁與糖蜜稀釋於冷開水中即可飲用。
叮嚀:檸檬保留白內皮所含維他命最高,糖蜜富含鈣與鐵,只要每天清晨喝1杯糖蜜檸檬水,可補血,預防骨質疏鬆,排泄順暢,特別有助於黑斑淡化。

生機什錦水果:
材料:柳橙、番茄與奇異果各1粒、鳳梨1/74個、木瓜1/4個、香蕉1/2條,大豆卵磷脂1湯匙、小麥胚芽與啤酒酵母各1/2湯匙。
作法:將各種水果削皮切片與大豆卵磷脂、小麥胚芽與啤酒酵母平鋪於盤上。
叮嚀:五顏六色的水果提供豐富的維生素C與鉀,還有其他多種微量元素,可增強人體抗病力,使皮膚更美白細嫩。

美膚雜糧粥:
材料:糙薏仁100公克、小米50公克、燕麥仁50公克、綠豆50公克、蓮子50公克、白木耳5朵、紅棗50公克、枸杞子30公克、甘薯100公克、小麥胚芽20公克、蜂蜜2湯匙。
作法:將糙薏仁、小米、燕麥仁、綠豆、蓮子、白木耳等洗淨後用沸水2000CC浸泡30分鐘,然後加入紅棗、枸杞子與甘薯再用電鍋蒸煮(外鍋放3杯水約450cc),煮至開關跳起後,再燜3小時即已熟爛,待降溫後加入小麥胚芽及蜂蜜即可。
叮嚀:常吃美膚雜糧粥,可清熱利尿健脾養胃,尤其可清血淨腸,美化肌膚。


問:「青春痘」不是青春期才容易長嗎?為什麼我三十好幾了,還是滿臉痘子呢?
答:
「青春痘」幾乎是人人都有過的困擾。事實上卻和青春沒有絕對的關係。青春痘學名為「痤瘡」。「痤瘡」的形成很複雜,包括熬夜、生活壓力、荷爾蒙失調或使用品質較差的保養化妝品,都有可能會形成「痤瘡」。尤其容易在臉頰與下巴冒出成群,整片的粉剌,發炎後便會形成「丘疹膿皰」。


問:平常除了睡眠充足外,我也十分注重肌膚保養,為什麼痘痘還是長不停?
答:
肌膚問題除了日常保養外,睡眠及飲食也很重要,應改正平日不當的飲食及生活習慣。多吃涼性食物來降火消炎。「左手香鮮果汁」便是當下救急的最佳護膚飲料,只要及早飲用,火氣立消,臉上的痘痘也會逐漸消失。



左手香柳橙汁
材料:左手香生葉30公克、柳橙3粒。
作法:將柳橙榨出原汁後,與左手香用果汁機拌勻。
叮嚀:左手香可降火消炎(在青草店可買得到),當火氣大導致臉上長痘、口腔發炎或喉嚨痛時,喝左手香柳橙汁可迅速改善。


問:除了左手香柳橙汁之外,肌膚保養平常還應注意哪些地方呢?
答:
以下列出歐陽英老師所提供「美化肌膚之飲食調養要領」:
  • 宜常吃:薏仁綠豆湯。
  • 宜多吃:新鮮的蔬果,諸如:絲瓜、蓮藕、莧菜、地瓜葉、慈菇、黃瓜、冬瓜、茭白筍、西瓜、柳橙、奇異果、葡萄柚、蘋果、番石榴等等,特別要多吃蘋果,可清熱解毒,改善皮膚病。
  • 多喝魚腥草茶。(對皮膚狀況特別有效。)
  • 宜常泡溫泉浴。
  • 宜選用中性肥皂。(以免剌激皮膚,引起搔癢。)


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