你是否也有過這種情形,長時間配載隱形眼鏡,導致眼睛出現乾澀、紅腫的情形。日子久了,眼睛愈來愈容易感到疲勞,不只乾,還會出現畏光,怕風等症狀,小心,妳可能罹患乾眼症囉。
生機知識家
認識乾眼症
乾眼症的病因有以下幾種:
1.水液層淚腺淚液分泌不足:這是最常見之乾眼原因,其他像是先天性無淚腺、年紀老化淚腺功能降低,或是一些自體免疫疾病所造成淚腺發炎、外傷、感染、等等,也會造成淚液分泌不足。當然,長期戴隱形眼鏡,會減少角膜之敏感度,也會影響淚液之分泌。
2.油脂層分泌不足:由於眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良。
3.黏液素層分泌不足:缺乏維他命A、慢性結膜炎、化學性灼傷等等。
4.淚液過度蒸發、淚膜分布不均勻:眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良,眨眼次數減少(如長時間專心開車、一直盯著看電視而減少眨眼次數)、長時間在冷氣房工作或戶外強風燥熱之工作環境。
乾眼症的症狀有哪些?
常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感,眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠,怕風、畏光,對外界刺激很敏感,暫時性視力模糊等等。嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,長期之傷害則會造成角結膜病變,並會影響視力。
對付乾眼症,歐陽英老師主張「預防勝於治療」,其保養之道,可參考下列建議:
1.規律的作息:睡眠充足、不熬夜。
2.適當的休息:看書或操作電腦時,定時於每50分鐘,休息5-10分鐘。
3.均衡的營養:平日補充維生素A(蔬菜中以胡蘿蔔含量最豐富)、B群、β-胡蘿蔔素、DHA、鈣、鋅等對眼睛有幫助的營養素。另外減少刺激性飲食─辣、烤、炸食物的攝取。
4.刺激淚腺分泌:按摩眼眶四周的穴位,或用溫熱的毛巾敷眼睛。
5.減少水分蒸發:增加空氣溼度,若長期置身於空調環境,建議在室內放一杯水,並多多喝水。
6.維持眼部清潔:尤其眼瞼緣的部位;另外,避免灰砂、風塵、煙霧進入眼睛造成刺激。
最後提醒你,乾眼症屬於一種慢性病,不易根治,如果不加理會,有可能會引起角膜病變而影響視力。因此,一旦發現眼部異狀,出現過敏、發炎情形,千萬別自行購買成藥來用,應立即尋求專科醫師協助、配合治療。祝福你。
參考資料:2010.06.07 自由時報
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