你是否也有過這種情形，長時間配載隱形眼鏡，導致眼睛出現乾澀、紅腫的情形。日子久了，眼睛愈來愈容易感到疲勞，不只乾，還會出現畏光，怕風等症狀，小心，妳可能罹患乾眼症囉。
生機知識家
認識乾眼症
乾眼症的病因有以下幾種：
1.水液層淚腺淚液分泌不足：這是最常見之乾眼原因，其他像是先天性無淚腺、年紀老化淚腺功能降低，或是一些自體免疫疾病所造成淚腺發炎、外傷、感染、等等，也會造成淚液分泌不足。當然，長期戴隱形眼鏡，會減少角膜之敏感度，也會影響淚液之分泌。
2.油脂層分泌不足：由於眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良。
3.黏液素層分泌不足：缺乏維他命Ａ、慢性結膜炎、化學性灼傷等等。
4.淚液過度蒸發、淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良，眨眼次數減少(如長時間專心開車、一直盯著看電視而減少眨眼次數)、長時間在冷氣房工作或戶外強風燥熱之工作環境。
乾眼症的症狀有哪些？
常見之症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊等等。嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。
對付乾眼症，歐陽英老師主張「預防勝於治療」，其保養之道，可參考下列建議：
1.規律的作息：睡眠充足、不熬夜。
2.適當的休息：看書或操作電腦時，定時於每50分鐘，休息5-10分鐘。
3.均衡的營養：平日補充維生素A(蔬菜中以胡蘿蔔含量最豐富)、B群、β-胡蘿蔔素、DHA、鈣、鋅等對眼睛有幫助的營養素。另外減少刺激性飲食─辣、烤、炸食物的攝取。
4.刺激淚腺分泌：按摩眼眶四周的穴位，或用溫熱的毛巾敷眼睛。
5.減少水分蒸發：增加空氣溼度，若長期置身於空調環境，建議在室內放一杯水，並多多喝水。
6.維持眼部清潔：尤其眼瞼緣的部位；另外，避免灰砂、風塵、煙霧進入眼睛造成刺激。
最後提醒你，乾眼症屬於一種慢性病，不易根治，如果不加理會，有可能會引起角膜病變而影響視力。因此，一旦發現眼部異狀，出現過敏、發炎情形，千萬別自行購買成藥來用，應立即尋求專科醫師協助、配合治療。祝福你。
參考資料：2010.06.07 自由時報
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