現代人已不再像以前的農業社會，日出而作日落而息。而是事事講求速度，生活腳步加快許多，而讓自己處在健康危機之中而不自知。
諸如：
１、不重視飲食養生，講求重口味、暴飲暴食、隨意吃、偏食、長期下來會造成營養不均衡、衍生各種慢性疾病。
２、太晚睡覺。根據人體的生理時鐘，晚上11點過後是身體機能休息與修補的最佳時機，如果長期下來，夜夜晚睡，將容易出現精神萎靡、肝功能病變、皮膚粗糙、甚至於會誘發各種疑難雜症（尤其是癌症）。
３、工作或情緒上的壓力太過沉重，沒有適當的抒解放鬆，將導致身體出現嚴重的機能障礙，並引發疾病。
若要更迅速地尋回健康，或讓健康更上一層樓，請在６個月內嚴格遵循 養生十訣：
（二）請少吃有添加物的加工食品（包括香腸、蜜餞、罐頭….等）。
（三）請少吃刺激性的食物或嗜好品（如煙、酒、檳榔、辣椒、濃茶、咖啡….等）。
（四）請飲食清淡、少油、少鹽、少糖（癌症朋友，應該少油、少鹽、嚴格禁糖）。
當身體出現酸痛、腫、癢時，請立刻減少葷食，週一、三、五全素；週二、四、六、日素多葷少。
（五）任何食物請勿天天吃，吃三天停一天，或吃六天停一天。（譬如有人天天將豆漿當開水，結果造成痛風，並非豆漿不好，而是沒有節制）。
（六）每天至少喝水（包括果汁、菜湯…等）2500cc，利尿排毒暢通。
（七）每天多吃粗纖維與新鮮水果，最好排便兩次以上。
每天早上儘量能到綠樹的環境，作適當的運動，並著重於深呼吸，最好是「吸吸呼」，鼻子連吸兩次，再用口慢慢吐氣一次，如此身體含氧量會提升兩倍，增加氧氣對身體的幫助，是最大的。
（八）若要身體壯、皮膚好，請每天晚上11:00前一定要上床睡覺。
為何強調6個月？因紅血球的生命週期是120天左右，當生病時紅血球一定變得畸形怪狀，只要在120天內，導正生活作息與飲食內容，４個月後，紅血球就會全面汰舊換新，個個都是非常健康的，體質就會因此徹底改善，但因有時應酬或忙碌，無法認真天天實行，故再加２個月，即是６個月，也就是說認真食療半年，體質才會真正好轉。
