生病吃藥彷彿是天經地義的事，許多人在發病後，馬上服用抗生素抵抗，但其實有很多人所不知的是，您的身體就是最好的醫生，身體的自然醫生~“自癒力”，能結合體內的免疫系統，發揮抵抗病毒的功用。

因此一但生病，最重要是了解生病的原理，是氣候所致、飲食因素、少喝水、或是病毒感染，了解生病的原理，您才能與您的身體並肩作戰。

有些時候，生病可能是身體過於勞累，現代人工作忙碌，常常熬夜傷肝，身體不得已發出最後警訊，以生病讓您適時得以休息。這時候無需吃藥控制病情，僅需讓身體多休息，爭取足夠的睡眠時間，多喝水促進新陳代謝，身體得到足夠的能量，自然而然就自我痊癒！

許多人喜歡以煎炸燻烤為主要的烹調方式，但這種是屬於過熱性的飲食，長期攝取會使到體內產生過多反式脂肪，煎炸燻烤烹調更是產生自由基的元兇之一，若您是實熱型體質，這更是“火上加火”，這類飲食方式容易造成上火，這時候，就得改變飲食方式，宜以清淡為主，不要攝取太多刺激性食物，多以水蒸煮為宜。

若是發燒上火，可攝取左手香柳橙汁（作法請參考生機廚房），這有助消炎降火氣。平時也可多攝取檸檬蜜水（作法請參考生機廚房）有助加強身體的免疫力！

生病若服用抗生素會造成身體一定的負擔，因肝臟必須進行分解工作，抗生素是壓抑疾病的發生，而不是根治，若欲服用抗生素，建議使用天然的抗生素~蜂膠。每當發現自己有發燒或感冒的跡象時，我都會攝取蜂膠。 我常認為，蜂膠是上天恩賜人類的聖品，可以改善初期感冒，病毒性肝炎或流行性感冒等，有助於提高人體的免疫力。

人的身體結構是極為複雜及精細的，生病可能是某一器官系統受到侵犯所致，因此預防勝於治療，我們每天攝取的食物，並不全是屬於能量高或對身體有幫助的食物。我們每天攝取食物，常常都以口腹之欲為主，而忽略了食物最重要的功能是捍衛身體的健康。

若您經常患病，您應了解一下平時攝取的食物，是不是都是油膩、高蛋白、充滿糖分、或是很多都是無法消化的垃圾食物，這些時候可能需要消耗很多身體的潛在酵素，導致我們的身體和血脈堆積了許多不必要的廢棄物。這些廢棄物常常導致營養無法通暢輸送到身體所需要的部位，而這就是引發病痛的問題。

所謂病從口入，因此很多病不是 “病”出來的，而是 “吃”出來的，因此平時的飲食習慣應均衡，盡量減少垃圾食物，多攝取天然有營養的食物，也要相信生病是身體給了我們最忠告的警訊，從飲食中改善，才是杜絕生病最重要的方案！