腎好的男人，睡前有這4個習慣。
自檢一下腎的健康度！
睡前喝杯水
睡前喝水可稀釋腸道和胃部的油脂，也能沖淡腎臟堆積的尿液，減少腎結石的發病率，同時有利於第二天晨尿的排出，增加毒素的排放量。避免尿液濃度過高，導致淤積在腎臟。
在沒有任何負重也不借助外力的情況下，一條腿站立，膝蓋稍微彎曲；另一條腿彎曲，腳尖略高於地面；保持這一體勢，然後整個身體儘量往下蹲，過程中緩慢進行，盡可能保持身體平衡。幾秒鐘後，再站立，回到初始姿勢，再做反方向動作。
睡前排尿
很多人在睡覺前都沒有排尿的習慣。從而導致小便滯留在腎臟時間過長，然後尿液沉澱物會附著在腎臟上，長期容易引發腎積水和結石。睡前哪怕沒有尿液，也盡量去排一排。
睡前不飲酒
有些人在入睡前有喝酒的習慣，喝酒本身傷肝傷胃，會增加肝和腎分解酒精的負擔。
睡前少吃藥
如果是感冒等小病不嚴重情況下盡量避免睡前吃藥，睡前吃藥有些帶膠囊的藥物會損害腎臟，增加腎臟分解藥物和過濾的負擔。
