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腎好的男人,睡前有這4個習慣。 作者:本網編輯群 點閱率:227
發佈時間:2019/08/02 00:34:24
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腎好的男人,睡前有這4個習慣。
 
自檢一下腎的健康度!
 
睡前喝杯水
 
睡前喝水可稀釋腸道和胃部的油脂,也能沖淡腎臟堆積的尿液,減少腎結石的發病率,同時有利於第二天晨尿的排出,增加毒素的排放量。避免尿液濃度過高,導致淤積在腎臟。
 
在沒有任何負重也不借助外力的情況下,一條腿站立,膝蓋稍微彎曲;另一條腿彎曲,腳尖略高於地面;保持這一體勢,然後整個身體儘量往下蹲,過程中緩慢進行,盡可能保持身體平衡。幾秒鐘後,再站立,回到初始姿勢,再做反方向動作。
 
睡前排尿
 
很多人在睡覺前都沒有排尿的習慣。從而導致小便滯留在腎臟時間過長,然後尿液沉澱物會附著在腎臟上,長期容易引發腎積水和結石。睡前哪怕沒有尿液,也盡量去排一排。
 
睡前不飲酒
 
有些人在入睡前有喝酒的習慣,喝酒本身傷肝傷胃,會增加肝和腎分解酒精的負擔。
 
睡前少吃藥
 
如果是感冒等小病不嚴重情況下盡量避免睡前吃藥,睡前吃藥有些帶膠囊的藥物會損害腎臟,增加腎臟分解藥物和過濾的負擔。
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