月事不順
一、在月事日提早七天要做四件事:(直至月經停止之日)
(1) 每天要喝益母草茶:
材料:益母草(乾品)1-2兩+紅棗15粒(切開去子)+水3000cc
作法:
A益母草先洗淨,加水大火先煮滾,小火再煮20分鐘,濾渣當茶飲
B至少每天要喝1200cc以上
(2) 每天上午、下午各喝1碗紅糖薑湯
材料:老薑1塊+紅糖10克
作法:
A紅糖先加水600cc大火滾後小火續煮5分鐘,直至紅糖溶化將老薑磨成細泥(用磨泥板),再將薑泥1小匙(約3-5克)加入紅糖湯,調勻即可趁熱飲用。
B上午、下午各喝250cc一定要熱喝,不可喝冰冷的
(4) 每天用薑湯熱敷下腹部(在空檔時間)
煮法:
A將一大塊(約手掌大)老薑,切成薄片,加1臉盆水合煮,大火滾後小火再煮20分鐘。
B先用1小茶壺裝起滾燙的薑湯(準備在熱敷的過程中隨時添加,以保持水溫),其餘薑湯倒入臉盆,加冷水調溫至50度C
敷法:
A在裝有薑湯的臉盆中,放入兩條毛巾,自己關在房內,將衣服脫掉手戴橡皮手套,趁熱將毛巾擰乾,熱敷在下腹部,兩條毛巾交替敷30分鐘
(4) 要吃熱性、溫性、平性的蔬菜水果,不可吃涼性、寒性的蔬菜水果(如表列),並且一定要避免吃冰冷的食物,包括任何冰品,任何剛從冰箱取出的冰冷食物,一定要加熱以後才能吃
水果的溫熱寒涼屬性
熱性水果:適合寒性體質
榴槤、黑棗
溫性水果:適合寒性體質
荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)
平性水果:適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗、芒果
涼性水果:適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果:適合熱性體質
番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
蔬菜的溫熱寒涼屬性
熱性蔬菜
辣椒
溫性蔬菜
韭菜、芥菜、薑、洋蔥、香菜、大蒜、南瓜、甜椒
平性蔬菜
山藥、綠花椰菜、白花椰菜、玉米、胡蘿蔔、芋頭、地瓜、白木耳、馬鈴薯、芥藍菜、香菇、豌豆苗、葫蘆瓜、菱角、香椿、高麗菜、茼蒿、苜蓿芽、蔥白、絲瓜、金針菜、小白菜、青江菜、黑木耳
涼性蔬菜
莧菜、冬瓜、茄子、大頭菜、白蘿蔔、油菜、芹菜、紅鳳菜、菠菜、萵苣、金針菇、蘑菇、大白菜、髮菜
寒性蔬菜
苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、蓮藕、竹筍、荸薺、黃豆芽、蘆筍、蒟蒻、皇宮菜、海帶、紫菜、牛蒡、筊白筍、空心菜