牙病的飲食調養
一、牙病的食療方向：
1) 要避食炸、煎、燻、烤、烘焙食物，以免上火造成牙齦浮腫、牙疼更加劇烈。
2) 要避食辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖哩、芥末、沙茶醬、胡椒粉…等。
3) 良好的睡眠，忌熬夜，晚上10：30前上床。
4) 要多吃涼性、寒性的蔬菜水果，避食熱性、溫性的蔬果。
5) 要勤刷牙，牙刷要隨身攜帶，吃任何食物後立即刷牙、潄口，最好用鹽水潄口，隨時保口腔清潔。
二、刷牙的特殊方法：
1) 牙刷先沾含鹽牙膏，再沾細鹽 (鹽的顆粒要細，以免傷及琺瑯質)
2) 刷牙後再用鹽水漱口，讓鹽水滲入牙縫，有助於抑制細菌繁殖、消炎止疼，尤其是睡前的清潔，更是重要。
三、降火消炎的對症飲料：
1)魚腥草薄荷茶：
材料：魚腥草（乾品）80g、薄荷草（乾品）10g
作法：1：魚腥草洗淨置於鍋內，加3000cc水泡10分鐘。
2：不必換水直接以大火煮滾後，轉小火續煮20分鐘。
3：續入薄荷草，立即關火燜5~10分鐘，濾渣後即可飲用。
2)竹筍蘆筍黃瓜湯：
材料：竹筍(小)1支、蘆筍5支、大黃瓜1條
作法：1：竹筍與大黃瓜去皮，切小塊，蘆筍切小段。
2：三者加水3000cc合煮，滾後轉小火續煮30分鐘，濾渣當茶飲。
叮嚀：菜料可當正餐佐菜。
四、降火消炎的對症果菜汁：
1) 左手香柳橙汁：
材料：左手香的生葉3~5片、柳橙原汁200cc。
作法：左手香的生葉，加上柳橙原汁，用果汁機拌勻即可飲用。
2) 明日葉鳳梨汁：
材料：新鮮的明日葉200g、鳳梨200g。
作法：1：明日葉洗淨，鳳梨去皮切塊。
2：二者用分離式榨汁機榨出原汁，要趁鮮飲用。
五、牙疼時的處理：
1) 輕症：鹽水嗽口。
2) 重症：細辛畢撥水漱口
材料：細辛20g、畢撥20g (中藥店均有售)
作法：二者加水500cc合煮，大火滾後轉小火再續煮20分鐘，濾渣當漱口水。
叮嚀：漱口時，口腔會有輕微麻感，有止疼的效果。
