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動感生活好處多多 作者:歐陽英老師 點閱率:2784
發佈時間:2009/04/16 12:18:00
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動感生活好處多多

        動感生活是通往健康之鑰!「動感生活」英文叫Active living,也就是在日常生活中保持身體的勞動。加拿大專家指出,動感生活適合男女兩性,所有年齡層的人都可以從其中得到養生的最大好處。


短期益處

  實施動感生活,很短的時間內就會讓人感覺活力增強,而能夠去對付精神上的壓力。在做過有氧運動之後,首先會感覺到的就是較具活力並能維持身體安康,因此諸如爬樓梯、拿取架子上的物品都會越來越不費力。
 
  有規律運動的動感生活,很快地也會改善生活品質,白天工作時也比較不會感覺疲倦;在精神上也會比較安適,並且對自己的體型、外貌和體重也比較能夠滿意。


長期益處

  動感生活的長期益處,是可以減少一些健康上的問題,包括:
 
★背痛
★高血壓
★肥胖
★焦慮
★輕度到中度憂鬱症
★壓力
 
  此外,動感生活也可以降低心臟病、糖尿病和結腸癌等慢性病的罹患機率。加拿大的統計資料顯示,不愛活動的人約有40-43%可能會因上述疾病而早死。


兼善天下

  過動感生活的人不但可以獨善其身,還能兼善天下;因為他們健康情況好,較少請病假或工作不力,影響工作績效,有助於企業發展與提升國民生產毛額。
 
  動感生活也可以大幅節省醫療開支,並使老人更能獨立生活,這對個人、對國家,都可大大減輕財務負擔;因此加拿大正大力倡導,值得其他國家也跟進。
 
  其實說得簡單些,動感生活就是將運動融入日常生活中,第一步就是多走路,再選擇一兩樣適合自己的運動,並常常去做,這說來一點都不難,人人做得到。

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